Daniel Barbosa

Não entendi ainda no que estou errando no BCAA, cara.

Agradeço aos amigos acima Felipe, Pablo e Falange. Caros, seguinte. Tenho tomado o BCAA e a Creatina. O BCAA antes do treino (2 cap) e pós treino (3 cap). Além de misturar a Dextrose e a Creatina pós o treino aeróbico (30 min esteira). Não tenho mais nenhuma outra intolerância. Acho que a carne já foi um puta baque. De qualquer maneira, ainda não tentei comer a proteína da soja, mas pode ser uma alternativa. Tenho optado por tomar sucos de soja e já me disseram também para trocar o leite, pelo leite de soja. Acho que realmente a minha dieta está desequilibrada em algum lugar. Vou te mandar um MP Falange. Qto ao Oxyelite, acho que vou manter então, e vou levando o treino. Assim quando terminar o Oxy parto para o 1 MR. []'s

Caros Então, tomo o Centrum pela manhã. Isso já dá essa quebra. Agora, a Dextrose, seria melhor misturar no shake de Whey ou tomo logo depois do treino e espero 30 min para o shake? E como pré treino, vou de 1MR, certo? Vlw pela ajuda []'s

Bom, indo por essa linha então colocaria o 1MR no pré treino e paro o Oxy. Agora, você acha que a Dextrose não é mesmo necessária? Em nenhum momento do dia? []'s

Opa! Sou novo por aqui, e já li bastante coisa, mas ainda estou confuso. Vamos lá, peço ajuda aí dos universitários do fórum. Há 2 anos fiz redução de estomago, pesei 160 kg e hoje estou com meus 85 kg. Como todos devem imaginar, além da gordura, perdi muita massa magra, o que preciso repor. Um agravante nesse processo, fiquei com intolerância a carne, por isso, não consumo o tanto de proteínas diárias que necessito. Já estou há 4 meses malhando e não estou vendo os efeitos, então, depois de ler o fórum, parti para alguns suplementos. Melhorou bastante, mas não sei se posso melhorar mais, com a ajuda de vocês. Hoje estou nesse suplemento: Antes do treino - 2 cap de Oxyelite Pro - 2 cap de BCAA - Extreme Durante o treino - Dextrose (250 ml - 2 colheres) + 5g de Creatina Universal Pós Treino - 3 cap de BCAA - Extreme - Shake de Way Protein 3 W (250 ml) Aprox. 2 horas da tarde - 1 cap de Oxyelite Pro. Algumas dúvidas: 1 - Tenho um 1MR guardado em casa. Dá pra tomar junto, ou é melhor esperar acabar o Oxyelite? Ou paro o Oxy e começo com o 1MR? 2 - Quando tomar a tal da Creatina, antes, durante ou depois o treino? 3 - Acham que faltam alguma coisa para completar o treino? Valeu por qualquer ajuda. Abraço.