Olá,
Acordo religiosamente as 6 horas da manhã e vou treinar. Depois disso tenho até as 19:00 de tempo ocioso/livre por assim dizer, não faço nenhum esforço físico.... Seria viável eu treinar mais uma vez nesse mesmo dia? Se sim, treino o mesmo grupo muscular que treinei de manhã ou treinar ao grupo que eu treinaria no dia seguinte?Poderia fazer uns exercícios na barra ou umas flexões sei lá me digam ai!
Eu treino a 8 meses porem eu relaxei e parei no final de novembro e voltei faz 1 semana.