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VickySouza

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  1. VickySouza
    Olá! Meu treino é ABCD, sendo que treino quadríceps na sexta, e posterior + glúteos na segunda. Quando eu treino muito pesado quadríceps na sexta, na segunda ainda estou com dores nos glúteos e quadríceps..Então seria correto treinar glúteos na segunda ainda com dor?
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