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  1. Gostei
    trator recebeu reputação de Juuningomes em Duvida - Supino Reto Fechado   
    slash, supino livre bem melhor que no aparelho.

    Quanto ao supino para tríceps, façam o supino inclinado. Tem um tópico falando do treino de tríceps do Dorian Yates. Pegada de 15 a 30 cm. Deixo a uns 20 normalmente. Sobe com explosão e desce controlado.

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