Mister M
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Normal, vc estava raquitico, anemico e largou o suposto "crack". Qualquer boa dieta e um pouco de exercicio ia pular muito o peso no primeiro mes. Depois que atingiu um peso naturalmente com sua rotina "melhorada" ai que os ganhos vao ficar mais dificil. Pq tipo 48kg eh seco pacarai kkkk ja pesei 47 com 18 anos kkkk
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e kd os exercicios ICEMAN5x5?! kkk so tem 2x8 , piramide e 10x8x6x5.... ?! kkkk
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Jah ouviu akele ditado se ta dando resultado nao mecha? Então, todas as fichas foi o teu personal que passou correto? Comece a treinar e ve se tem resultados assim como esta tendo, nao tem isso de otimizar, se quiser otimizar e tomar alguns farmacos. Converse com seu professor sobre a ficha quais objetivos, o treino de peito por exemplo, ta bem extenso heim, reto + articulado, depois faz declinado ainda, e fecha no peck deck + FB.
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"Físico Perfeito" ? QUEM disse isso ?
Eu falei que queria atingir um físico que queria desde sempre. Com VOLUME. O sl5x5 Não te dá volume, mas te dá músculos de verdade! Por enquanto eu quero VOLUME. Então por eu querer isso eu sou considerado um frango ?
Qual é vei. Quanta hipocrisia. --'
o zyzz fazia heim!
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Kra não quero mandar Deca x Dura agora, vai ser meu 1 ciclo quero ciclar com Oxandrolona por ser uma droga mais leve, porém quero adicionar uma Testosterona, o que vc acha de
1-6 200mg Proprionato de testosterona Dia sim dia não
1-6 60mg Oxandrolona todos os dias
ai ta legal manda ver
nao esquece da tpc. esse ai que tu ta querendo mandar aposto q eh testogar ne? kkk a oxandrolona tu vai arrumar de qual lab? -
ta sim :/
tive um problema no tendão do ombro esquerdo, ainda não consegui me recuperar 100%. Perdi muita medida e de vez em quando o tendão incomoda
problema no tendao faz quanto tempo?
dianabol lander eh tranquilo ta bacana, so que aromatiza facil entao tem q ficar ligado e com as protecoes ja em mão, desaconselham por causa de que? Pra alguns anabol nao tem necessidade mesmo, mais vc quem sabe, eu so nao aconselho usar clomid se tiver varicoceles. Joga 70mg em vez de 60mg de oxan vai dar 196 capsulas de 10mg cada dai compra akeles potes de 200cap, a manipulada eh que laboratorio? vc vai mandar manipular? tem as receitas ja em mãos? ta legal pra primeiro ciclo e pelas suas medidas.
Já li alguns artigos e relatos que as pessoas desaconselham o uso do clomid... A dura é de farma, a oxan é manipulada e se tiver diana vai ser landerlan eu acho. O que acha?
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quantas curtidas merece essa princesa?
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Errado, é treino de hipertrofia com baixo volume.
Sempre foi usado para hipertrofia.
Pesquisem um pouco sobre a história do Reg Park antes de falar besteira...
è hipertrofia + com progressao de cargas que vai gerar hipertrofia com pouco volume. SIM. falto palavra la;
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Entendo. Eu acho uma boa.
Mas pretendo fazê-lo apenas daqui alguns anos, quando conseguir um físico que eu almejo. De qualquer forma, Obrigado.
ou seja, esta com medo de fazer o iceman5x5 e no comeco achar que nao ta valendo a pena
Dai quando tiver com o tal "corpo perfeito" nao tem mais nada a perder bora treinar iceman5x5. No comeco eu achava isso, ja conhecia o metodo iceman5x5 fiquei uns 6 meses nos meus treinos, ate criar coragem e mandar ver no 5x5, o que eu achava q nao daria certo me impressionou bastente, fiz 2 meses do treino porem tive de mudar ele pra velha rotina pela minha propria rotina q mudou novamente, o que me chamou a atencao foi quando voltei pro velho treinamento nao voltei do mesmo jeito que havia mudado, voltei ate pegando mais peso em todos exercicios, o que caiu um pouco foi a resistencia, tive q melhora a suplementacao e a dieta um pouco mais, no 5x5 fiz uma dieta hipercalorica 4300cal, depois mutei pra 3700 novamente. Não vai se arrepender se seguir o treino direitinho. -
Concordo com a parte de parar com a mania de ouvir e ficar repetindo as coisas feito papagaio.
Mas mesmo no programa do Reg Park (que, aliás, eu acho melhor que o do Mehdi), os exercícios isolados só começam lá pelo 6º mês de treino.
Logo, para iniciante, isolados realmente são dispensáveis.
Dispensáveis, mas não proibidos.
Como sempre digo, não vejo mal em fazer um exercício para bíceps e um para tríceps, só não pode exagerar.
Não.
A diferença é que a hipertrofia do 5x5 é mais real, é mais sólida, não é inchaço provocado por acúmulo de metabólitos.
Para naturais, esse tipo de hipertrofia é, sem sombra de dúvidas, a melhor opção.
depende da pessoa, tem natural que so quer ver pump pump pump pump.
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as fotos estao minusculas tem como arrumar? upar no imageshack por exemplo
as fotos estao minusculas tem como arrumar? upar no imageshack por exemplo
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Preferir kpasdpkdspasdp, pq se 2 não faz efeito, 3 tambem não vai kkk
mais medo de tomar 3 pq?
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Minha dieta tá top lek
Ja viu dieta que não é top? Aki so passa gente com dieta top, top sundey, leite com toddy, bolachas cracker, e frutas a vontade.
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chin ups + rosca direta.
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2h de treino? kkk vai longe heim meu filho. Não é pq vai ser superserie que vc vai crescer tb nao. Faz o treino direito joag 3 exercicios pra cada que ta bacana.
Faz aew biceps:
Alternadascoot
rosca direta
triceps:
pulley
corda
testa
- AnimalHard reagiu a isso
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vai ficar criando varios topicos? --' Vai saber cara, kd a dieta? nao sei como é seu dia a dia, tem gente q eh magro pq nao come se comer direito cresce de uma vez, assim como tem gordo q acha q eh endo, meso mais na verdade foi dieta porca desde a infancia dai nego vai pra 30% de bf;;
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CREATINA = FORÇA
Foi a dieta.
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Mister, meus ganhos irão diminui se eu começar a tomar o tamoxifeno pra cortar a gineco, mais atrapalhara muito os ganhos, ou é pouca coisa?
quase nada;
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Sobre o 5x5, ele não é visado pra hipertrofia mesmo né ? Porque não vejo exercícios para bíceps nem tríceps =s
Só tem exercícios que utilizam eles como sinergistas.
ele incialmente e um treino pra força que foi adaptado pra hipertrofia mano. biceps vc joga uma rosca direta e triceps paralelas.
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A retençao nao é só subcutanea, é dentro do musculo tambem cara, tem nego que cresce seco com hemogenim e quando termina o ciclo perde a metade
Se um dia eu for ciclar vai ser mandando letrozol do começo ao fim do ciclo
Vou acompanhar o seu relato, acho vc novo pra ciclar mas nao gosto de julgar, entao boa sorte ai XD
vai com aromasin.
comecei a sentir uma sensibilidade no peitoto pens
ando em começar com o tamox amanha já
10 mg por dia
isso vai diminuir muito meus ganhos?
deveria arrumar um AI, 10mg acho que nao vai fazer nem coçegas, joga 30mg e ve se para, vai descendo 20mg 10mg.
pra que deca em 5 semanas?
nessa dose baixissima
mto mal feito pelo amor de deus pelo menos jogava a deca no final pra bater o cipio antes né ... pq essa quantidade de deca com esse tempinho ai não vão fazer nada.
confia na decaland?
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tah legal assim moça rlx
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Claro o que muita gente tenta cosneguir em meses vc quer em 1? kkkk Joga ai dieta low carb, 100g de carbo apenas por dia e faça exercicios de abdominal todos os dias. Vai ver algum resultado, se conseguir treinar. POREM se fugir da dieta ja era.
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aromatizar aromatiza sim, mais é pela prolactina o que dependendo do corpo vai ser mais dificil! TPC faça o uso de TAMOXIFENO, nao fique usando somente esses suplementos recycle e shields. Se tem a pedrinha eh nodulo de ginecomastia, se nunca tomou anabolizantes eh apenas seu corpo que teve uma evolucao da glandula na puberdade, ponto importante pra vc se prevenir mais, quer se proteger dos colaterais beba muita agua, nem precisa do orgao shield, se beber uns 3~4l de agua por dia. vc vai usar so 1 pote nao vai ter problemas.
nao esquece da tpc. esse ai que tu ta querendo mandar aposto q eh testogar ne? kkk a oxandrolona tu vai arrumar de qual lab?
Avaliem Meu 5X5
em Treinamento
Postado
alguem criou um topico a um tempo atras e postou a dieta 5x5 que é subproduto do treino iceman5x5 '-', acho que era a divisao da comida de 5 em 5horas.