Rafa No Pain No gain
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Rafa No Pain No gain respondeu ao tópico de Rafa No Pain No gain em Dieta e suplementação
Vlw irmao vou tentar fazer isso , estava consciente que o ovomaltine era um carbo ruim pois foi a unica forma que eu achei para aumentar as calorias rsrs ! vlww -
idade: 16 anos Altura: 1,89m Peso: 74kg Biotipo: Ectomorfo Braço contraído: 33cm TMB: 3072 Ola galera esta ai minha dieta , estou com duvida pois quero aumentar as calorias pois nao estou conseguindo sem aumentar mais as proteinas que estao altas ! peço a ajuda da galera mais experiente para montar essa dieta