Gustavosilva
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Gustavosilva deu reputação a rodrigo.cavalcante em - A Vida Só Começa Depois Dos 40... 40 De Braço -
vai na fe velho...
se falta grana pra dieta, corta suplemento....a nao ser que seja ganhado ou sei la, mas investi em suplementação eh furada
abraço
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Gustavosilva deu reputação a marcelorc em Qual Das Series Seria A Melhor?
intender não sei, entender talvez... o ronaldo pode ter mais musculo que você...
Nesse treino passado pelo professor tem overtraining na certa... 4 para triceps/biceps musculo pequeno em ABC ja tendo 5 para musculo grande... Rola não
4 para biceps eu faço 1x por semana, e 5 para triceps 1x por semana também...
Mantem o treino tipo.
4~5 musculo grande, 2~3 musculo pequeno.
O 2 treino ta melhor (eu particularmente não curto pull over, não sinto, só mudaria isso)