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Gustavosilva

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  1. Gostei
    Gustavosilva deu reputação a rodrigo.cavalcante em - A Vida Só Começa Depois Dos 40... 40 De Braço -   
    vai na fe velho...

    se falta grana pra dieta, corta suplemento....a nao ser que seja ganhado ou sei la, mas investi em suplementação eh furada

    abraço
  2. Gostei
    Gustavosilva deu reputação a marcelorc em Qual Das Series Seria A Melhor?   
    intender não sei, entender talvez... o ronaldo pode ter mais musculo que você...

    Nesse treino passado pelo professor tem overtraining na certa... 4 para triceps/biceps musculo pequeno em ABC ja tendo 5 para musculo grande... Rola não
    4 para biceps eu faço 1x por semana, e 5 para triceps 1x por semana também...

    Mantem o treino tipo.
    4~5 musculo grande, 2~3 musculo pequeno.

    O 2 treino ta melhor (eu particularmente não curto pull over, não sinto, só mudaria isso)

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