Souza

Gostaria de tirar uma dúvida. A inserção de Sulfato de Vanádio na tpc seria bom,ruim ou indiferente? abraços

Só uma duvioda ,qual a razão da creatina não ser usada em conjunto com o M-drol? Pretendia joga-la no ciclo e um pré-treino para complementar minha tpc.

Mal ai amigo ,é que eu nao atualizo os dados a bastante tempo ,antes de começar o ciclo eu tava com 41 direito e 40,3 esquerdo obrigado

Fala galera treino a 3 anos e estou no meu 1 ciclo de dura estou mandando 2 por semana Treino ABC 1X Dieta assim: 4000kcal/ 300g carboidratos/ 275g proteitas/ 80g gorduras Diarios estou na 3 semana e ainda nao notei nenhum tipo de ganho,isso é normal,ou a algo de errado? Aceito qualquer tipo de critica,obrigado

Fala ae Cyber Quanto vc pagou na oxandrolona ?

Eu ainda nao iniciei o ciclo,ainda estou pesquisando bastante sobre todo o processo,ai sim eu começo obrigado

Qual seria a dosagem para homens?60 mg?

Fala amigo pretendo fazer o mesmo ciclo q o teu ,queria saber com voce arranjou a oxan. Valeu

Só uma duvida Esse treino tem algo a ver com o metodo FST-7 [ http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=6836 ] ???

Exato gabriel diminui bastante para fazer as 15 repetiçoes no maximo vlw

Falaeeeeeeee po eu treino há 1 ano e tava fazendo series 3x8 há 4 meses,tive um bom ganho e tal so q o professor disse q esse treino de resistencia vai variar um pouco pra qdo eu voltar ter mais ganhos. aqui vai minhas medidas e vc ve o q vc acha eu acho q sou normal uahuauhuaa 1,88 80kg bf 9% BD 37 BE 36,5 Torax : 93 vlww eu tbm gosto mto esses tipso de treino "intenso e curto" mas como eu ja tava nele a bastante tempo o professor mudou

Meu professor me passou o seguinte treino ABC A Barra fixa pegada inversa 2x15 Remada 2X15 Crucifixo inverso 2x15 Rosca direta 2x15 Rosca alternada 2x15 Rosca Scott unilateral 2x15 B Supino 2x15 Supino inclinado 2x15 Pec deck 2x15 Paralelas 2x15 triceps robo 2x15 Coice na polia 2x15 C Leg press2x15 Extensora2x15 Flexora2x15 Agachamento hack 2x15 Remada em pé 2x15 Arnold press 2x15 Algumas duvidas: Eu vo crescer com esse treino? Posso alterar biceps e triceps para o estilo 3x8? vlwww

Valeu ae bfurfy por responder a das paralelas eh mergulho mesmo eu q confundi ja o do biceps eu uso o martelo para pega mais a parte frontal do biceps vc recomenda outro?? e nao curte esse treino 5x semana nao?? vlww

Gente to bolando um treino para começar segunda que vem deem suas opinioes Medidas Altura:1,89 Peso:80 kg Bf:10 e poco Braço: E:37 D:37,5 Toráx: 94 Pernas :35 O treino vai ser assim Segunda:Braços Paralelas-3X8 Testa-3x8 Pulley-3x12 Rosca direta-3x10 Rosca martelo-3x10 Rosca concentrada-3x10 Terça:Pernas Agachamento Hack-3x12 Leg press-3x12 Extensora-3x12 Flexora-3xFalha Elevação de Panturrilha em Pé-3x10 Panturrilheira-3x10 Quarta:Dependendo do de sabado Costas ou Peito Puxada na barra fixa-3xfalha Pulley frontal-3x12 Remada T-3x8 Pullover-3x10 Sexta:Inverso ao anterior Supino-3x8 Supino Inclinado-3x8 Crucifixo inclinado-3x12 Pec Deck-3x12 Sábado :Repito o q eu treinei QUARTA [edit] Entao o que acharam? agradeço desde ja

Falae galera hj acordei mto bem e disposto e mto descansado e o treino foi foda Comecei e fiz as 4 series dos supinos de boa e adicionei pesos as minhas flexoes O testa foi tranquilaço aumentei as cargas das 2 ultimas series e e aumentei em 2 placas o triceps robo , vo te q começar a por pesos pq a maquina ta zerada XD. Não sei se a creatina ja ta fazendo efeito ou se eh confiança a mais mesmo ,só me senti mto melhor no treino de hj. [acabou a saturação a partir de hj 5 g por dia no pós treino] Eh isso pessoal ateh segunda.