Leo_stvs
-
Total de itens
5 -
Registro em
-
Última visita
Conquistas de Leo_stvs
-
Eu botaria mais carbo no Pré-Treino, batata doce é uma boa!
-
Avaliação De Dieta - Clean Bulking
Leo_stvs respondeu ao tópico de Leo_stvs em Dieta e suplementação
Muito obrigado, galera! Depois posto a dieta modificada! Abraços! -
Avaliação De Dieta - Clean Bulking
Leo_stvs respondeu ao tópico de Leo_stvs em Dieta e suplementação
Vou fazer essas modificações! Marcos, não gosto mt de arroz integral, por isso botei o branco... Durmo 23:00~23:30 Wallysson, ja to com um excedente de proteinas (43g) na deita, e tem bastante proteina no pós (líquido), vc acha que preciso de mais proteina ainda no pós sólido? Muito obrigado pelos comentarios, ajudaram muito! abraços -
Fala galera! Montei essa dieta pra tentar ganhar um pouco de massa sem aumentar muito o percentual de gordura. Gostaria da opinião de vcs! Obrigado, abraços. Idade: 20 anos Alturra: 1,65m Peso: 62Kg BF: não sei ( acredito que algo em torno de 15% ) TBM: 2500 kcals http://img42.imageshack.us/img42/2963/editadooj.jpg
-
Passo A Passo: Montando Sua Dieta [Com Vídeo Explicativo]
Leo_stvs respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
Tópico muito bom, parabéns!