Paulo Masetto

https://nutrimundo.com.br/detalhes_produto.php?cod_produto=835&cod_categoria=1 Parece ser boa, estou pensando em comprar quando acabar a que eu tenho aqui!

Mais alguém??

Vocês acham que eu devo aumentar a quantidade de gordura então? Aí diminuiria o que?? Carbo?

É porque uma dieta é p/ dia de treino, e a outra é p/ dia sem treino. E valeu por comentar, vou esperar mais sugestões p/ ir melhorando ela.

Fala galera! Sou novo aqui no fórum e gostaria que vocês avaliassem a minha dieta! Valeuu desde já!!! Idade: 19 anos Altura: 1,81m Peso: 65 kg Bf%: Por volta de 13-14% Braço contraído: 30,5 cm Abdômen (abaixo do umbigo): 78cm TMB: 2756 kcal Objetivo: Hipertrofia Obs. : Treino 3x/semana(A, B, C). Então tem a dieta p/ dia de treino e a dieta p/ dia sem treino. Devo diminuir o carbo? E p/ diminuir os carbos vocês aumentariam a gordura ou a proteína?

Leandro, eu vi você falando no vídeo que uma média pra quem quer hipertrofia, é necessário 4g de carbo/kg, 2g de proteína/kg e 1g de gordura/kg. Acontece que se eu seguir isso, não irá dar as calorias que eu necessito diariamente. Qual dos três eu poderia aumentar para completar as calorias? Para eu conseguir isso eu estou ingerindo uma média de 2,25g(proteína)/kg, 1,5(gordura)kg e 6,3(carbo)/kg, será que está bom assim? Valeews!!!