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dyester1

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  1. dyester1

    [Avaliação] Cutting

    dyester1 respondeu ao tópico de dyester1 em Dieta e suplementação
    O normal é usar 1g/kg certo ?
  2. dyester1

    [Avaliação] Cutting

    dyester1 respondeu ao tópico de dyester1 em Dieta e suplementação
    Posso botar 24g de gordura na segunda refeição ... quero ver se eu fico com o abs aparencendo... tenho genetica pra braço e pra perna dificuldade pra ombro e peito Pratico Boxe junto com musculação 3x por semana E ainda vou de bike pra academia
  3. dyester1

    [Avaliação] Cutting

    dyester1 respondeu ao tópico de dyester1 em Dieta e suplementação
    Esqueci TMB = 2436
  4. dyester1

    [Avaliação] Cutting

    dyester1 postou um tópico em Dieta e suplementação
    To fazendo uma dieta cutting, ja´que eu fiz um bulk e comia MUITO lixo junto... Criticas construtivas aceito Peso: 84 kg Altura: 1,76
  5. dyester1

    Evolução 3 Meses De Cutting Fotos!

    dyester1 respondeu ao tópico de Nosferatu em Sala de avaliação / Antes e depois
    Muito foda cara, curte só, eu vi a sua dieta e percebi que tu não come nada antes do treino, apenas toma os suplementos... é isso mesmo?? não come nada? abraço!
  6. dyester1

    Ajuda Com 1º Cutting

    dyester1 respondeu ao tópico de dyester1 em Dieta e suplementação
    Depois que eu chego da academia eu tomo direto o whey, então espero 1h pra depois comer, está certo ?
  7. dyester1

    Ajuda Com 1º Cutting

    dyester1 respondeu ao tópico de dyester1 em Dieta e suplementação
    Opa, valeu pelas dicas. Agora eu tenho uma dúvida, o arroz branco pode ser consumido antes e depois do treino? E o açucar, que eu uso com o whey? Eu boto uma colher de açucar, está certo? Eu ainda tenho que fazer mudanças nessa tabela aí, vou adicionar ovos na ultima refeição, mas olha como está ficando: To no caminho certo?
  8. dyester1

    Ajuda Com 1º Cutting

    dyester1 postou um tópico em Dieta e suplementação
    Esse daqui foi o bulk que eu fiz Agora eu preciso fazer um cutting Altura: 1,76 Peso: 84kg aprox Como eu faço? Nunca fiz, obrigado!

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