nikobellicc4

bom galera , dia 28 agora vai estar completando 2 mêses de treino, isso mesmo , 2 mêses, e nesse período eu notei ''pequenos'' resultados no corpo , porém , uma seguinte dúvida Os musculos precisam de exátos 48 horas para descansarem correto ? , ou 24 horas ja é o suficiente ? é que meu personal FILHO DA #@$#@ ta ganhando dinheiro as custas do povo , sem trabalhar direito, não dando informações adequadas ... é como dizem por ai , ta fazendo o que na acadêmia o bastardo ? estudou pra que ? ... Enfim , não tomo suplemento ( pois ainda estou iniciando , e sou um ''NB'' no assunto ), apenas sigo a alimentação , nada de salgadinhos , batatinhas fritas , apenas leite , carne , ovos , legumes, sucos naturais etc ... e a minha segunda dúvida é saber , se eu continuar nesse ritimo até o 5 mês , eu terei resultados ainda mais significativos ? sem contar com a qualidade da sáude Obrigado =D