FelipeM
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Que tal parar com os estimulantes?
E muito dificil parar assim do nada , eu ja tinha ficado umas 5 semanas sem tomar ai voltei esses dias e passei mal novamente .
Cara vc treina a noite ? Sente os meses sintomas quando não toma o pré treino ?
Treino pela Tarde , sinto quando tomo .
Realmente como o saint disse, é os estimulantes que vc está usando pode ter certeza.
pq não para com eles? vai parando de pouco a pouco, seu corpo se acostuma muito com isso sei bem como é, eu era viciado em cafeína pra treinar, consegui me livrar disso, treine sem estimulantes ou tente diminuir as dosagens.
Entao eu diminui as dosagens agora tomo apenas meio ou 1 , quinta feira passei mal com o termocore da dynamics que e super fraco ..
Pre treino da optimum que lançou agora eu tomo e fico tramquilo , ja lipo 6 o unlimited eu tomo apenas 1 capsula que e meia dose eu ja fico ligadao.
y
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Alguem ai sofre de ansiedade pos Treino?
Oque acontece comigo , fiquei uns 2 anos tomando tudo subdosado e nunca passava mal , era 2-3 doses de pre treino , termogenico e tals .
Porem nos ultimos 5 meses Tomo termogenico ou pre treino importado , e pos Treino sofro bastante com falta de ar , fico aceleradao , meu pescoço lado esquerdo fica quente e doendo Ou seja a ansiedade me ataca , e eu coloco na cabeça que vou ter um infarto ou AVC e pioro ainda mais , ja parei umas 10 vezes no medico .
Ja fiz exames cardiologico e deu tudo normal , meu problema mesmo e ansiedade , não sei o porque fico ansioso mais ta sendo foda , me desanima legal de treinar ..
Voces que tem mesmo problema como fazem para lidar?
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nenhum profissional de saúde vai recomendar AEJ, mas eu faço. Comigo foi o que funcionou melhor. Cabe a cada um experimentar como seu corpo funciona e fazer uma balança no fim.
O treino hit é muito bom, também.
Boa sorte
Então brother a pouco tempo atrás eu tava fazendo aeróbico em jejum mais chegou um momento que não tava mais perdendo gordura . ai depois passei no nutri esportivo e faz 1 mês que to só dieta e treino e já foi 3 kgs .. Porem perdi massa magra pq não tava fazendo a refeição das 20:30 tenso demais ..
Espere umas 1:30hr - 2hrs p da tempo de esvaziar bem a barriga ja que vai correr.
Glutamina totalmente perda de dinheiro e bcaa desnecessário se nao usado em jejum ou se demorar 4-6hrs pra fazer a proxima refeição.
Então tomo bcaa pela manha junto com a primeira refeição ??
Então brother gosto de esperar em torno de 1 hora para ir treinar , acho que 2 horas seria perfeito.
Concordo com a parte da glutamina, discordo da parte da espera. Creio que seu tempo de espera já está bom. O que importa, para mim, é a pessoa sentir que a comida näo causa desconforto durante exercícios. Eu, por exemplo, 30 minutos depois que comi já me considero apto a praticar atividades físicas, mas conheco pessoas que só depois de várias horas.
Boa brother , eu custumo esperar 1 hora ..
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Pessoal to em cutting , meu nutricionista não me recomendou aeróbico em jejum , sendo assim quero me previnir ao maximo minha massa magra .
Como não to conseguindo fazer meu aeróbico pos treino , to querendo fazer ele na parte da manha umas 10:30 e treinar umas 18:00..
Acordo pela manha umas 9:30
Mando
1 banana
4 claras de ovos
1 ovo inteiro
1 fatia de abacaxi .
Depois de uma hora parto pro aeróbico ..
Faço 1 minuto correndo 1 minuto trotando ..
Pos aeróbico mando glutamina e bcaa e depois almoço ..
Oque acham ??
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então algumas grandes empresas ficaram em cima do muro sobre os laudos , como a neu nutri .
agora max titanium entrei em contato com felix bomfim ele me disse que a max titanium o bcaa caiu no laudo mais ja arrumaram .
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todos laudos possíveis:
lembrando que embaixo tem a aba 2013 e 2014
Vlw brother , Parece que poucos laudos foram feito nessas marcas .
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Primeiramente quero deixar claro que não estou vendendo e anunciando nada, estou apenas abrindo uma votação para ver a situação das marcas Honestas nacionais .
Atualmente trabalho com algumas marcas internacionais e agora estou imigrando para as marcas nacionais , não acompanho os laudos que estão sendo feito nas marcas nacionais e algumas importadas.
Atualmente pretendo começar com os produtos da max titanium e integral medica .
Na opnião de voces essas marcas são honestas?
Honesta que eu falo e o produto corresponder com a tabela nutricional .
Exemplo
Bcaa realmente ter bcaa
proteina realmente ter proteina e não farinha como algumas marca tem como xpharma , matrix entre outras.
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Fernando efetuei uma compra de 2 whey no site na segunda e no mesmo dia foi enviado , porem o código de rastreio que foi Me passado ate o momento não consta no sistema dos correios , acho que me passaram cod errado tem como você verificar?
Codigo ;PD844912541BR
Numero do pedido: 2253
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Site ficou TOP ..
Mais porque se aumentou 15 reais na proteina concetrada Fernando Porqueeee kkk
Site ficou TOP ..
Mais porque se aumentou 15 reais na proteina concetrada Fernando Porqueeee kkk
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Pessoal gostaria de saber se a proteina concetrantrada da grothw e boa ? tem analises recentes ?
estou em cutting e preciso de uma proteina realmente que tenha o valor biologico correspondente a da tabela nutricional .
Tenho receio de usar whey proteins porque ano passado tava usando da matrix e tomei no c kkkkkkkkkkkkk porque era so açucar aquilo e nao emagrecia nunca kkk
deste então so foi frango e ja to enjoado de tanto frango ..
quero comer somente no almoço e janta kkk
toma o whey antes do treino
Eai pessoal me recomenda a grothw concetrada ?
Natural e de boas tomar?
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Pessoal gostaria de saber se a proteina concetrantrada da grothw e boa ? tem analises recentes ?
estou em cutting e preciso de uma proteina realmente que tenha o valor biologico correspondente a da tabela nutricional .
Tenho receio de usar whey proteins porque ano passado tava usando da matrix e tomei no c kkkkkkkkkkkkk porque era so açucar aquilo e nao emagrecia nunca kkk
deste então so foi frango e ja to enjoado de tanto frango ..
quero comer somente no almoço e janta kkk
toma o whey antes do treino
Eai pessoal me recomenda a grothw concetrada ?
Natural e de boas tomar?
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Exatamente, ai vem o problema de n ciclar c drogas q batam a mv, a testo vai fikr zerada ai uns 10-15 dias, vai ser bem legal esse período. Cutt só depois da TPC colega, a n ser q queira perder tudo o q conseguiu.
dessa não sabia fera eu tava seguindo a MV do enan .
VOU USAR PROVIRON APARTi do 18 dia de tpc
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Mano 7-10 dias é quando o enan vai começar a sair do seu corpo velho, ainda tem enan no seu corpo, pra fazer uma TPC mesmo teria que fazer exames, mas como a maioria não faz, o mais certo seria iniciar a tpc de enan uns 28-35 dias após a ultima aplicação, fora que eu acho que você vai sentir o crash hormonal muito mais cedo por causa da bold.
Hum essa eu não sabia amigo , para mim quando dava 8 dias eu ja tava livre da testo no corpo ...
Por isso que o libido ta ferroz kkk
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Olha se eu tiver errado que alguem me corrija, mas seu protocolo ta meio falho pra começar porque pelo o que eu sei Bold tem uma MV maior do que enan, vc deveria ter mandado enan 2 semanas a mais do que bold(ou seja esticado até a 12 semana de enan), e o seu timming da TPC ta super errado cara, porque você começou 9 dias após a ultima aplicação?
NA VERDADE eu fui mais pela testo amigo ..
MV do enan e em torno de 7-10 dias ai eu esperei 9 dias para começar a tpc.
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Pode postar a estrutura do ciclo fazendo favor? Tipo quantas semanas foram de cada droga, porque oq eu entendi faz 10 dias que você terminou um ciclo de 10 semanas de enan e 10 semanas de bold e já ta fazendo TPC?
E mesmo assim um cutting eu só fazeria depois de recuperar o eixo na TPC, porque a situação catabólica sua no pós ciclo é tensa, o que a galera mais recomenda no pós ciclo na verdade é que você fique em um superavit calorico pra tentar manter os ganhos..
Mas enfim, espere alguns caras mais experientes te dizer, MOTD que ta sempre por aqui acho que explicaria melhor
comecei a TPC ONTEM AMIGO 9 dias apos a ultima aplicação.
1-10 600 mg enan
1-10 400 mg bold
5-8 50 mg diana
então fera eu tava pensando nisso tbm fazer apos a tpc .. mais to ansioso para começar nao consigo mais ficar comendo muito kk
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Marombas to com uma duvida aqui
faz 10 dias que acabei meu ciclo de 10 semanas ,
ENAN + BOLD + DIANABOL
Iniciei a TPC ontem
40 Mg tamox nas 2 primeira semana depoois 20 mg + proviron.
Então fiquei muito retido no Bulk que fiz ..
e gostaria de saber se posso iniciar um Cutting por ciclo?
ou melhor esperar 1 mes?
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Ou vc faz deload como falaram ai em cima , ou vc não faz 12 repetições na primeira serie ... tenta fazer 3x10 por um tempo , dps vc tenta subir pra 3x11 com msm peso e qdo consiguir completar as 3 x 12 vc aumenta o peso e começa 3x8...3x9 ....3x10 e assim vai... não precisar ir até a falha.
Perfeito amigo , vou começar com 26 então fazer 3x8 depois esses esquemas . quando conseguir 3x10 eu aumento 1 KG de cada lado e vou pregredindo .
Faça 4 series de 6 rep, com ajuda se preciso. Ai tu tenta por 30 32.
Tu fazer 12 rep com baixa carga não vai recrutar as fibras corretas para ganho de força.
Tentar pegar mais peso na ultima repetição para ver se consigo .
Foda que não tenho parceiro de treino
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tem como pedir ajuda a alguem da academia pra da um toque de leve e forçar as repetições
Tipo aumentar para 28 e pedir ajuda nas ultimas?
Abaixe o peso e melhore a execução e vai subindo o peso de vagar novamente ( De load )
Tipo abaixar para 25 e fazer bem devagazinho ?
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Marombas minha situação ta critica.
Ha meses eu estou Tentando aumentar a cargas no supino , na rosca alternada com halteres entre outros exercicios i Nunca consigo.
Supino reto eu cato 27x27 a uns 6 meses com esse peso. e mesmo assim chega na 2~3 serie eu consgio fazer no max 7 repetições . Na primeira serie 12 repetições.
Dieta não e o problema porque esta TOP.
Problema mesmo e na forma de treinar algo estou fazendo errado não e possivel.
Alguem tem alguma tecnica para que possa me ajudar?
Eu treino sozinho .
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Eu Tambem brother de vez em quando me da esse enjoo ai ..
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Pessoal Fiz um hipercalorico aqui e gostaria de calcular o valor calorico dele Por porções de 150 gramas .
Gostaria de saber Tambem a quantidade de proteinas , Carboidratos e Fat e uma porção de 150 Gramas.
alguem mestre da matematica se arisca ai ?
Preparei o Hipercalorico com os seguintes ingredientes.
2600 Kg de farinha de aveia ________________ 9724Kcal carbo 1560g prot 416g fat 208g
1Kg de malto ______________________ 3750Kcal carbo 980gr
520 gr de farinha de amedoim ___________ 3120 KCAL carbo :138 gr PROT 34 GR fat : 231
600 gr de proteina isolada de soja ____________ 2028 kcal prot:484.14 g fat :24g
500 gr de albumina _________________________ 1925Kcal carbo: 35 prot: 392.5g
5,220 Kg Hipercalorico.
Total de calorias : 20547
carboidratos : 2713
proteinas: 1326,64
FAT: 463
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Pessoal fui ao endocrinologista e solicitei uns exames e tals , falei que ciclei em agosto fenilproprianato + oxondrolona e que usei muitos suplementos tais como
como cafeina anidra , oxyelite com dmaa , jack 3d com dmaa , e outros pre treinos .
tenho que fazer o ultrason de figado ainda.
Como vai demorar para mim retorna ao medico vou postar meus exames aqui para voces opinar ve se ta tudo certo.
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Pronto pessoal realizei a consulta kkk
cheguei la ja logo falei que usei Fenilpropianato e oxondrolona ai ele falou quanto tempo ai falei 6 semanas ate ai tudo cbem ele mandou eu tirar a camisa ai viu meus batimentos ai eu burro falei era para ser 8 semanas doutor so que tava ciclando errado kkk
falei a palavra ciclar ele deu uma risada ironica kk ai fiquei sem graça kkk
ai abaixei a cabeça e so pedi os exames completo do eixo hormonal e do meu figado kkk
ai ele passou kkk
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Larga mão de ser coitado... chega e fala TUDO que tomou certinho... o cara não vai te dar tapinhas na bunda não, relaxe.
Falando a pura verdade o cara vai saber que exames te pedir e como regular teu corpo.
O ideal é achar um nutrólogo que seja mente aberta... fui em um com meu irmão... ele falou toda verdade que fez ciclo de stano comp e tals... o cara só pediu os exames e de quebra ele deu RECEITA pro meu irmão fazer umas aplicações de testo na farmácia.... perfeito.
E daí se ele te der bronca? Você vai chorar?
Caraca brother que legal ate receitou um ciclo.
foi dura de farmacia?
Controle de ansiedade Pos Treino
em Saúde e bem estar
Postado
Então amigo acontece o mesmo comigo essas crises , uma vez fui ao medico reclamar de dores coração eles me fez um exame la na hora para ver o coração e tava tudo normal , ele ate me perguntou se eu tava usando drogas kkkk e me recomendou psicologo .
no seu caso voce fez tratamento com remedios?
cafeina eu era viciadao tambem tomava ate para jogar video game kk , mais hoje me dia so tomo algum estimulante para treinar ..ruim que ja vou com aquele pensamento sera que vou passar mal pos treino ai acabo ficando ansioso e tals e acabo passando..