RodolphoMello
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Vou ajeitar a questão da caloria, mas e quanto ao resto? Está legal a dieta?
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Fiz algumas mudanças:
Eu não entendo quase nada disso (nada) apesar de ter passado a tarde lendo, se alguém puder me ajudar
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Treino a 5 meses e sou novo aqui na forum mas já li bastante e tentei, montar uma dieta... O que eu posso mudar, acrescentar, tirar?
Altura: 1,73
Peso: 61.5
Objetivo da dieta: Clean Bulking
Print da dieta:
[Duvida] Supino
em Treinamento
Postado
É melhor botar 15 kg no supino sem ajuda, ou 20 com alguém ajudando a equilibrar a barra? Sempre tive essa duvida, e acho que essa é a areá correta pra postar isso