kshimir

Cara...900mg de cafeína é MUITA coisa... Já suplementou alguma vez com isso? As pessoas tem reações diferentes ao mesmo tipo de estimulo. Seu colega pode ser resistente a isso por diversos motivos e você não. Já pensou a respeito? Eu usaria mais taurina e menos cafeina...começa com pouco mesmo, tipo 200, depois 400 e vai sentindo as reações...

É efeito da globalização mesmo...comecei a fazer karatê com 4 anos e malhar com 15...na minha época era ovo e peito de frango... O suplemento que a gente tomava era clara de ovo pasteurizada (que é a mesma coisa que albumina), que a gente comprava em lojas de produtos de confeitaria... Dica: começa primeiro, sente teu desenvolvimento, depois se preocupa com o resto...

Eu sinto mais sede... Como tive insônia a vida toda e acho que minha mãe colocava café na minha mamadeira, não percebo muito os colaterais...

Creatina você não cicla...toma a vida toda sem parar... Com 11% de BF esquece o Lipo-6... Malto e dex acho desnecessário no seu caso...

Cara...hiper eu acho bem desnecessário...só se você não consegue comer os seus macros mesmo... Começa com alguma proteína em pó (caso não consiga com comida). Dai daqui a uns 3 meses joga uma creatina. Com o tempo você vê se vai precisar de mais alguma coisa, mas se entrar em noia, só vai derramar dinheiro no ralo sem necessidade...

Ou importa...sai bem barato...

A conta não é por ai... Eu compro Franol a R$ 4,50. Usando 9 caixas, terei 60 doses de 45mg de efedrina. Logo R$ 40,50. Cafeina importa fica $ 4,00 100 caps de 200. Logo, $ 4,80 ~> R$ 9,50 a R$ 10,00. Como não uso aspirina, terei 60 doses de 45mg de efedrina + 400mg de cafeina por +/- R$ 50,00. Realmente não fica tão caro comprar pronto. O problema é que é uma dose elevada pra tomar de uma só vez...

Se já tiver o whey, pode mandar com leite desnatado...fica legal...

Tem quantas cápsulas disso ai no pote, desculpa perguntar?

Começa lendo isso aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/71201-melhores-tpicos-da-seo-suplementao/ Os tópicos fixos não estão ali atoa...

Se você manteve a dieta até desanimar, vai bater nos 80kg e depois voltar pros 100kg... A unica forma de perder peso definitivamente, é com reeducação alimentar... Quanto ao termo, procura sobre EC + AeJ aqui no fórum...o resultado é bem maior e o custo é bem menor. Por fim, adianto que a pressa anda no sentido oposto dos resultados, se é que me entende... Abraço!

Análise para saber SOMENTE A QUANTIDADE DE PROTEÍNA POR DOSE, sai mais barato... Caro é saber o tipo de proteína contido...

Provavelmente vão me condenar por essa resposta...mas cara! Você tem 14 anos!!!! Arruma uma namorada, que vai perder muito mais peso do que com qualquer termogênico do mercado!!

Não sei por que, mais não consigo ver alguém com 17 anos usando termo... Faça o seguinte: reveja sua dieta e adiciona uns AeJ. Já vai trazer resultados. Você vai precisar tomar uns 15 tabletes desse BCAA se quiser ter resultado e o termo que você mostrou é só cafeina...

Dai você misturou mais ainda as coisas...de forma bem leiga: Lipo-6 é termogênico (vai te ajudar a perder peso). C4 é pre-treino (vai te ajudar, caso falte estimulo para o treino). 5Whey é proteína (vai te ajudar a ganhar massa magra, caso sua dieta tenha déficit de proteínas). Você pode tomar os 3 ao mesmo tempo, mas pode ser que não esteja precisando de nenhum deles. Pesquisa um pouco no fórum que consegue tirar todas as suas dúvidas.

Se você tem intolerância, vai sempre de whey isolado...

Se você pesa uns 60kg, toma só 3g de creatina por dia (mesmo nos dias que não treinar)...

Leia tudo isso (tudo...até o fim). Assim você aprende e tira suas próprias conclusões: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/2-qual-o-melhor-whey-protein/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/71201-melhores-tpicos-da-seo-suplementao/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/71200-melhores-tpicos-da-seo-nutrio/

Corre mais lento...controla tua frequência cardíaca e a respiração...o ideal é conseguir fazer os 3.200 primeiro, sem parar e depois ir baixando o tempo... Sua prova não é na rua? Então esquece a esteira... Outra coisa, corra no horário que acontecerá seu TAF. Se for 11h da manhã, de nada adianta treinar 5 ou 6h da tarde. Tente correr no mesmo horário. Cuidado com o movimento dos braços e a tensão do ombro. Quanto mais relaxado melhor, sendo que os braços tem movimento oposto aos das pernas. Qualquer coisa, estamos ai. Boa prova!

Nunca ouvi ninguém falando bem da Vulgo...e já ouvi gente falando mal do tratamento deles. Agora pare pra pensar: da pra confiar numa tabela passada por e-mail por uma empresa que nem ao menos trata um cliente respeitosamente? Fica a dica...

Quanto ao whey, testa o da Growth, que é bem mais barato e vale a pena...

Se você não sabe o que vai comer, suplemento pode te dar resultado ou não. Suplemento não substitui o que você come, ele complementa. Se não pretende se preocupar muito com isso, pelo menos tenta inserir coisas como ovo, peito de frango, carne bovina magra, queijo, aveia, leite desnatado... Mas o ideal mesmo, caso você queira ter resultados concretos, é montar uma dieta.

Uma coisa que não vejo o pessoal falar aqui, mas que eu curto muito, é natação. Uma hora por dia, 3x por semana já traz um resultado bem legal...

iherva, segundo o pessoal (não compro lá) é a que mais ta taxando...

Pode ser falta de micronutrientes também...ou estou errado? =X