Favoretoz
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AEUAUEAUEUAE, sim nutritivo pacas...
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é que meus pais foram viajar e fiquei solo em casa, e não tinha nada pra comer junto com os peixes AUHEHUAEUHAE
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a torta de hoje ficou mais bacana
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janta de ontem brócolis + torta de atum (invenção minha)
Ingredientes:2 latas de atum ao natural light3 fatias de pão fatiado6 claras1 ovo inteiro1 limãoModo de fazer:-tirar toda a água das latas de atum-ralar as 2 fatias de pão-colocar num recipiente que possa ir ao microondas as claras e o ovo inteiro junto com o atum e o pão ralado-misturar tudo até formar uma massa homogenea-colocar por 3:30 min no microondas em potência máxima-jogar o suco de limão na ''torta''-colocar a outra fatia de pão em uma forma e colocar a ''torta'' em cima da fatia de pão no forno para assar por 25 min em temperatura médiaespero que gostem x) -
eu tenho esse problema no cotovelo e foi devido ao treino de triceps na academia, eu parei de malhar durante 1 ano, fazendo só fisioterapia e tratando com medicamentos fortes como corticóides, anti-inflamatórios injetáveis e até um remédio para nervo chamado gabaneurin, adiantou pois as dores diminuiram mas foi só voltar a malhar que a dor voltou. http://www.ricardokaempf.com.br/index.php/doencascomuns/62-epicondilite-lateral-do-cotovelo.html
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pós treino sólido de ontem.
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lanche da manhã de hoje uhsUuah
gemada hardcore
12 Gemas > 820 kcal 72g gordura 36g proteína
1 colher de sopa de linhaça marrom > 50 kcal 2g carboidrato 2g proteína 4g gordura
2 colheres de sola de farinha de quinua > 150 kcal 27g carboidrato 6g proteína
2 colheres de sopa de aveia em flocos > 107 kcal 5g proteína 16g carboidrato 2,4g gordura
1 scoop Dymatize Elite Whey Protein Isolate 112 kcal 23g proteina 2,5g caboidrato 1,5g gordura
somando 1239 kcal, 70g proteina, 47,5g carbo e 90g gorduras
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época de culting, antiga já.
época de culting, antiga já.
[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba
em Artigos sobre nutrição e suplementos
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são daquelas batatas doce amarelas. eu tinha feito um shake de batata doce e tinha sobrado esses 3 pedaços, então resolvi mandar pra dentro! UHAUEAUHE