Favoretoz
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Aquilo ali é molho de tomate ou o que? Eu realmente nunca usei nada dessas coisa no frango...
Estou preparando uma sopa, mais tarde eu posto por aqui...
é isso aqui que coloquei no frango huauha =] -
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kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Mano começou seu bulk quando? se sim, ganhou quantos kilos?
comecei faz uns 35 dias, ganhei 2 kilos apenas ;/
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mano tu é um animal. vc demora quanto tempo almoçando velho? AHIAHAIUHAUAHAUHAIUAHAIUAHAUIHAIUA
hoje demorei uns 35 min! saboreando o alimento huauhauhaEHeUHE. o pior foi a mulher que pesa o prato olhando com cara de espanto
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47 reais bem gastos: sashimi de tilápia, salmão e atum. salmão grelhado, peixe assado,anchovas,sushi, champignom, brócolis e couve-flor!
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Quanto pesa o prato?
pesa 87g!
Tu tá em bulk? Está ganhando peso tranquilo?
jantar de hoje:
120g de massa (peso cru), 400g de peito de frango com molho de tomate, 200g de vegetais e 3 ovos.
estou em bulk sim, e não estou conseguindo ganhar peso mesmo comendo bastante, deve ser por que meu gasto calórico é muito grande. belo prato em brother, esses molhos que tu faz tem uma aparência ótima! e você, está em bulk também?
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então brother, eu simplesmente coloco essas claras de ovos pasteurizadas
enumas forminhas que eu tenho aqui e levo ao microondas. eu coloco 30 segundos e deixo descansar 1 minuto, depois mais 30 segundos e vou fazendo isso até ficar com uma consistência rígida. o sabor é o mesmo de clara de ovos cozidas, o bom é por um pouco de sal, mas eu uso apenas pimenta!
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pós treino sólido de hoje :lentilha, tomate, frango, 8 claras de ovo, couve flor e brócolis!
bulk hard ;x -
630g peixe, 200g arroz integral + vegetais.
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600g peixe, 300g batata doce + brocolis e tomate!
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200g de vegetais, 400g de feijoada, 300g de carne, 100g (crua) de massa (deu 300g preparado, mais ou menos), e ainda comi 2 ovos fritos. Mais de 1Kg de comida pra dentro
Aless, tu come a cenoura crua?
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380g filé de tilápia, 300g bagre (cozidos no vapor), 220g batata doce (assada) e brócolis.
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400g de feijoada, 200g de arroz, 200g de vegetais e 200g de carne.
tá aparentando ter bem mais do que 200g de carne ae Aless!
janta de leve hoje, estomago meio zicado. panqueca de cenoura UHAEUHAEU
é isso aqui que coloquei no frango huauha =]
47 reais bem gastos: sashimi de tilápia, salmão e atum. salmão grelhado, peixe assado,anchovas,sushi, champignom, brócolis e couve-flor!
400g batata doce, 400g patinho, 2 ovos inteiros e vegetais!
e
bulk hard ;x
630g peixe, 200g arroz integral + vegetais.
600g peixe, 300g batata doce + brocolis e tomate!
janta de leve hoje, estomago meio zicado. panqueca de cenoura UHAEUHAEU
[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba
em Artigos sobre nutrição e suplementos
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então, várias pessoas já me disseram que eu estou errando, então agora aumentei a quantidade de carbos. vamo ver se ganho alguns kilos agora com essa nova dieta!