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MrF

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  1. Gostei
    MrF deu reputação a vittoclavijo em Opinião Sobre Rotina De Treino   
    Péssimo. AB gigante --', cheio de isoladores, técnicas avançadas.

    Se quiser um AB DE VERDADE, eu tenho um treino de um companheiro meu:

    A
    Agachamento 5x5
    Supino Reto 5x5
    Militar 3x5
    Paralelas 3xF

    B
    Levantamento Terra 5x5
    Remada Curvada 3x5
    Pull-Ups 3xF
    Encolhimento 3x5
  2. Gostei
    MrF deu reputação a dasdasdas em Dor No Antebraço   
    fique 1 semana sem força o antebraço, e fique tomando um antiinflamatorio
  3. Gostei
    MrF deu reputação a Luís Guilherme.m em [Falta de Pesquisa]Que Exercicio Posso Fazer No Lugar Do Triceps Testa ?   
    Se inspire no seu avatar e vá fazer Paralelas!!!
  4. Gostei
    MrF deu reputação a Danilo Z em [Falta de Pesquisa]Que Exercicio Posso Fazer No Lugar Do Triceps Testa ?   
    faça paralelas meu amigo, bem melhor, se fizer com facilidade, amarre peso na cintura e vá aumentando a medida q fica leve.

    Ou faça supino fechado também, mas prefiro paralelas.

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