MrF
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MrF deu reputação a vittoclavijo em Opinião Sobre Rotina De Treino
Péssimo. AB gigante --', cheio de isoladores, técnicas avançadas.
Se quiser um AB DE VERDADE, eu tenho um treino de um companheiro meu:
A
Agachamento 5x5
Supino Reto 5x5
Militar 3x5
Paralelas 3xF
B
Levantamento Terra 5x5
Remada Curvada 3x5
Pull-Ups 3xF
Encolhimento 3x5
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MrF deu reputação a dasdasdas em Dor No Antebraço
fique 1 semana sem força o antebraço, e fique tomando um antiinflamatorio
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MrF deu reputação a Luís Guilherme.m em [Falta de Pesquisa]Que Exercicio Posso Fazer No Lugar Do Triceps Testa ?
Se inspire no seu avatar e vá fazer Paralelas!!!
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MrF deu reputação a Danilo Z em [Falta de Pesquisa]Que Exercicio Posso Fazer No Lugar Do Triceps Testa ?
faça paralelas meu amigo, bem melhor, se fizer com facilidade, amarre peso na cintura e vá aumentando a medida q fica leve.
Ou faça supino fechado também, mas prefiro paralelas.