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leafarnb

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  1. leafarnb

    Zma Manipulado (3X Melhor Que Importados)

    leafarnb respondeu ao tópico de ticotico em Dieta e suplementação
    Porque nas formulas dos ZMAs importados diz aspartato de zinco e pra manipular vcs recomendam zinco quelato? O mesmo vale pro magnésio. Fiquei na dúvida...
  2. leafarnb

    Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

    leafarnb respondeu ao tópico de LeandroTwin em Diário de Treino
    Eai Leandro! Seguinte cara, eu tenho 1,85 e peso 83 kg, sou magro mas tenho um pouco de gordura no corpo que me incomoda e queria começar a fazer um aeróbico. Como que tu acha que eu devo colocar esse aeróbico aliado com a minha musculação? Vi num dos seus vídeos que seria melhor faze-lo após o treino, quantos minutos eu devo fazer? Valeeeeu e abração

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