Marcio-PQD

E ae galera, tranquilo ? Estou enfrentando alguns problemas ao fazer biceps na barra W. Anteriormente eu tive um problema no ante braço esquerdo quando fazia com a barra reta, então fiquei cerca de 2 semanas sem conseguir treinar, quando voltei, voltei fazendo biceps com barra W, onde eu não sentia as dores que sentia antes na barra reta. Só que ontem fazendo o treino de biceps, quando soltei a barra no aparelho o ante braço doeu demais, continuei e terminei a serie que é de 4x8, porém senti muita dor. além desse, eu faço o concentrado e apoiado, não irei fazer mais com barras por que não consigo fazer sem sentir dor, mesmo com pouca carga. Queria saber se vocês já tiveram isso, como trataram, e o que era e para qual exercicio eu posso mudar o biceps na barra W. Valeu, abraço.