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agarcia

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  1. agarcia

    Creatina + Monster?

    agarcia respondeu ao tópico de EXTERMINADOR em Dieta e suplementação
    Velho o pack n vai mudar nada, só q ele vai te dar vitaminas q vc n teria só com alimentação! Ahh e vai te fazer mijar fluorescente... Já a creatina, da mta força, mta explosão, e vc sente q os braços ganharam alguns cm em 3 semanas! Mas cuidado com a quantidade, e faça a fase de saturação certinha! =D E mano, n eh pq eu tomei e me fez bem, q vc pode tomar tbm... se vc se sentir mal pare na primeira dose jah! Abrass, e posta ai a evolução!
  2. agarcia

    Opinem Na Minha Dietaa :)

    agarcia postou um tópico em Dieta e suplementação
    07:30hrs - Ao acordar: Mega Pack - 11 comprimidos Thermo - 50 ml Amino - 4 colheres 08:00 - Treino em Jejum 10:00 - Pós-Treino 50gr - Whey Protein 10gr - Malto 10:15/10:45 - Refeição/Café da Manhã Danone Fruta Peito de Peru/ Peito de Frango Pão com Margarina 12:35/13:40 - Almoço na Rua 15:00-15:30 - Lanche da Tarde Fruta Lanche 18:00-18:30 - Lanche da Noite Lanche Fruta 20:55-21:15 - Lanche da Faculdade Lanche Fruta 23:30-00:15 - Jantar 2 Colheres de Arroz 1 Colher de Feijão 1 Carne/Peito de Frango Salada Eu devo colocar albumina? Devo aumentar a quantidade de malto ou de Whey? OBS: PRECISO PERDER A GORDURA FAMOSA BARRIGUINHA DE CHOOP, E GANHAR MASSA MAGRA(BRAÇOS) Obrigado pela Atenção! =D

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