RohFelix
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Coma bastante alimentos com carboidratos(macarrão, pão integral, arroz, milho), tome um hipercalórico, e dps de 2 meses tomando hipercalorico substitua por algum whey concentrado Coma bastante alimentos com carboidratos(macarrão, pão integral, arroz, milho), tome um hipercalórico, e dps de 2 meses tomando hipercalorico substitua por algum whey concentrado