marcpz

Aaahhh sim, vou dar uma olhada cara! Brigadão ae velho! Acho que o jeito é eu continuar assim mesmo, e depois quando tiver com o corpo maneiro, entrar em uma dieta pra queimar gordura né? haha E em relação ao shake, geralmente eu vou pra casa direto, não fico enrolando muito na academia não, ainda mais porque saio de la morto, doido pra tomar um banho e descansar HAHAHA!

Eaaae galera! Dei uma pesquisada, mas os tópicos que achei não respondiam completamente minhas dúvidas... Se puderem me ajudar, ficaria MUITO grato! É o seguinte, eu to malhando a uns 3 meses, e com bons ganhos, só que eu era bem gordinho no passado, então fiquei com uma barriguinha meio que flácida, por mais que eu faça abdominal e etc, continua uma barriguinha que me incomoda, e eu tava querendo fazer AEJ pra ver se da uma queimada na gordura, tem algum problema? Vai atrapalhar muito na hipertrofia? Seria melhor AEJ ou um spining, por exemplo? Quantas vezes na semana? Ahhh queria aproveitar o tópico e tirar outra dúvida, apesar de não ser a seção correta, mas quem puder ajudar... Eu li que o certo é suplementar (whey + malto + creatina) logo depois do treino, eu geralmente tomo quando chego em casa, só que até eu chegar em casa, tenho que fazer uma caminhada de uns 900m~1km, seria melhor eu tomar na academia, ou tomar em casa mesmo? Quanto Obrigado aee galera! Abraço!