matheuz999

se eu fosse voce amigo, aumentava so um pouco seu pós, coloca leite tem como? leite semi ou desnatado coloca ai um copo
alem de ter caseina tem whey, dependendo do leite voce consegue até 7, 7,5 de proteina tem alguns que tem 6g mas coloca o leite po voce acrescenta lactose (galactose + glicose) que é um dissacarideo de absorção muito rápida, por ser um açúcar simples.

abraço e espero ter ajudado, quem quiser pode mandar MP que eu ajudo com suplementação e alimentação de boa


sou graduando em ed fisica e tenho 2 cursos de suplementação e recursos ergogênicos

Concordo ^^

estranho einh' - se ele tá tendo diarréia ele vai desidratar e lembrando que ele treina, se tiver sem se alimentar direito só vai catabolizar e tem mais, para pra pensar não é melhor ele ir no médico do que usar "métodos". Pode ser alg mais grave do que se pensa.

vc por um acaso tá tomando algo do tipo... "Levedo de Cerveja e cia"?
sérião... as vezes vc nunca tomou tá se acostumando né...'