WesleyMentoz

olá galera,queria saber se podem me ajudar a montar o treino de peitoral,eu ouço amigos instrutores de academia mas eles faalam as mesmas coisas,supino reto, inclinado , voador e crucifixo . me ajudem por favor ?

Bom galera,nao sei se aqui posso perguntar mas la vou eu. queria que me falassem um bom treino para crescimento de peitoral,eu tenho 9 meses de academia e tive bons ganhos para oque eu era antes e o peitoral foi um musculo que quase nao cresceu me ajudem obgd......