Leo_23

ok, valeu !

só gostaria de saber mesmo, quais horarios ? cha verde tira mesmo a retenção ?

Galera posso tomar Chá verde para eliminar um pouco a Retenção Hidrica, estando em Bulk ?

cada um com sua criatividade kkk !

Obrigado kra !! mais não tenho problemas com flatulencia, vou mandar como descrevi a cima, tem problema o nescau ?

blz, vou continuar mandando com, 200ml de leite 1 colher de nescau 3 colheres de albumina (Saltos) tudo batido no liquidificadoor !! galera, então Nescau não tem problema né ?

mano será que tem problema em mandar com 200ml de leite mais 1 colher de nescau, eu tava mandando assim, mais falaram que nescau tem muito açucar e vai cortar o efeito da albumina ??

Fala galera, gostaria de saber de vcs qual Iorgurte tomar junto com albumina (saltos), natural, desnatado, integral, qual marca e etc. pra jogar o iorgurte no liquidificador e bater junto com a albumina !

concordo com vc mano !!

Nuff said. Tbm quero kk, Ele fala no video de Fisiculturistas como o Arnold, esqueçendo ele que a maioria das pessoas que estão vendo os videos dele são naturaiis, por tanto querer comparar fisilculturistas que usam Aes e com já estão em outro patamar de desenvolvimento muscular com praticantes de musculação naturais é meioo complicado kk, na minha opnião o fly(crucifixo) é um bom exercicio para modelar depois que vc ja tiver uma boa massa muscular no peito, enquato ainda nao tiver só digo uma coisa SUPINO SEMPRE E SEMPRE PROGREDINDO AS CARGAS !!!

isso pode ser kra, mais ele deveria passar o conteudo direito !

kra o que eu acho mais absurdoo é ele falando para parar de da importancia ao supino e da importancia ao fly pq ele que vai fazer o peito crescer !!

Galera navegando pelo youtube e vendo alguns videos eu min deparei com o video desse kra, ele diz que pra crescer o peito temos que dar mais importancia aos Flys e menos importancia ao supino, eu sinceramente não gostei do conteudo que ele apresentou no video, qual a opnião de vcs ?? VIDEO -

ta ai kra tbm quero saber !!

Na minha Humilde opinião da pra ter um shape legal, com disciplina e dedicação dieta+treino, mais acho que sem Aes fica muito dificil atingir um shape desse, pq manteer um boom volume é um bf baixoo demaiis é realmente dificiil para naturaiis !! mais da pra ter um Volume bom é um bf não tão alto nem tão baixo 9-10%,acredito eu !

kra era apenas uma duvida, eu sei o quanto e dificil chegar em um shape desse natural, pelo fato de ser Dificil para NATURAIS manter VOLUME e BF BAIXO (DEFINIÇÃO) !!

kra tem que ser o conjunto Dieta+treino+descanso, queria apenas tirar uma duvida, pq tbm acho dificil chegar nesse shape sem Aes, natural é dificil manter Volume e definição !!

éé fica bem dificil chegaar nesse shape com o Bf baixoo e manter !! eu vi em algum lugaar ele dizendo que era natural, maais deixa quietoo kkk

kra ele pode até ter feito uns ciclo, mais acho que nao foi com 14-15 anos ele deve tá com 18-19 anos ! não vii graça nenhuma, sl5x5 é um otimo treino para montar uma base musculaar solidaa !

com um treino SL5X5 e dieta, da pra chegar nesse shape ?

Galera não sei se aqui é a area certa, mais gostaria de saber de vcs (os mais experientes com a musculação) se dar pra chegar no shape do Jeff Said Natural, sem uso de qualquer anabolizante ?? NESSE SHAPE AQUI - http://imageshack.us/f/32/jeffsaid.jpg/

kra aqui é só sobre panturrilha !!

digo falha pq vou até sentir queimaar tudoo, acido latico pegando fogo, sem conseguir levantar os calcanhares, acho melhor não chegar até aii ?

Muitoo bom Ice, muito bom mesmo, estou focadoo a treinar as panturrilhas com Altas repts por enquanto com series de até a falha, consigo chegar a 30 repts, meu objetivo tbm é progredir nas repts em cada treino e depois ir aumentando as cargas, minhas panturrilhas são finas e estou em busca de resultados nelas, por isso vou apostar nesse treino, pelo menos por uns 2-3 meses e ver os resultados !!

E o que vc min diz sobre o Artigo Panturrilha todos os dias em casa ? eu acho que um maior numero de repts e uma carga mais moderada poderia dar mais resultados talvez, tem que tentaar né, mesclar low/High repts também !