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Rafael Dexx

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Tudo que Rafael Dexx postou

  1. Rafael Dexx

    Hiit – O Melhor Treinamento Para Queimar Gordura

    Rafael Dexx respondeu ao tópico de maromba.m em Treinamento
    hum entendi sim , obrigado bro, mas tipo após o treino nao da nada fazer né? nao vou perder oque eu treinei no dia isso?
  2. Rafael Dexx

    Hiit – O Melhor Treinamento Para Queimar Gordura

    Rafael Dexx respondeu ao tópico de maromba.m em Treinamento
    Eh bom realizar esse treino no final dos exercicios, quantas vezes por semana?
  3. Rafael Dexx

    Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

    Rafael Dexx respondeu ao tópico de LeandroTwin em Diário de Treino
    Dae Leandro Blza? Primeiramente gostaria de agradecer por algumas dicas suas que me ajudaram bastate . Estou tendo um problema com dieta, e gostaria que se voce pudesse me ajudar eu ficaria grato. tipo . Acordo 5hrs da manhã pra ir trabalhar , almoço as 11 horas, e saio do trabalho 15hrs por ser uma industria alimenticia nao posso levar nada de alimento , almoço la na empresa mesmo. vou pra academia as 18 hrs . Pode me ajudar a fazer uma dieta que se encaixe na minha rotina? Obs: Objetivo ganhar mais massa magra . Altura: 1,67 Peso: 60,00kg

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