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Bruno Stroka

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  1. Gostei
    Bruno Stroka recebeu reputação de awsmguy em Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma   
    Tava com 84kg na primeira foto, fui sempre crescendo e perdendo gordura, cheguei aos 88 e hoje to com 77kg a 2/3 meses em cutting. Vou descobrir quarta quanto esta meu bf e se falta muito pra chegar no objetivo de 8%. Alguem se arrisca a me dar uma previs de quanto eu devo estar ?




  2. Gostei
    Bruno Stroka deu reputação a Vitor Ramos em Relato 1º Ciclo Com Ec   
    22ºDia:

    Dosagem: 30mg+300mg

    Colaterais: Um pico assustador de hiperatividade começou uma hora mais ou menos dps que tomei! kkk

    Dieta: Exagerei um pouco =X

    Treino: 12 min sofridos de esteira + deltóides

    Comentários: trampo só até quinta que vem, e depois
    só após o carnaval, em um trampo novo, que espero que não acabe comigo
    como esse que eu to =) Qto mais eu estudo, mais pesado eu pego porra...
    kkk to querendo largar engenharia e começar educação fisica!
  3. Gostei
    Bruno Stroka deu reputação a Vitor Ramos em Relato 1º Ciclo Com Ec   
    dizer que foi sem seria hipocrisia... foi tudo nos moldes do relato, treino pesado pra hipertrofia seguido de uma esteira de leve, sem forçar... coisa de 10 minutos a uns 8km/h... nunca mofei na esteira não, coisa de 15 minutos chorados! ODEIO AEROBICO SAHSUAH

    Mas nessa semana em que começo outro periodo ON to pensando em fazer diferente: meu treino que tá ABCABC, pretendo fazer AxBxCx. Nos dias x seria off de musculação com altas cargas de aeróbico.

    Será que vira?

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