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Jefferson Rodrigues

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  1. Jefferson Rodrigues

    Curiosidade

    Jefferson Rodrigues respondeu ao tópico de Jefferson Rodrigues em Musculação em geral
    Obrigado a todos pelas dicas!
  2. Jefferson Rodrigues

    Como Fazer Muito Abdomonais (Não Quero Definir O Abs, Só Quero Fazer + Abdominais)

    Jefferson Rodrigues respondeu ao tópico de Elpr em Treinamento
    Cara, tem que falar qual tipo de abdominal será; Supra ? Infra? Explique melhor!
  3. Jefferson Rodrigues

    Curiosidade

    Jefferson Rodrigues respondeu ao tópico de Jefferson Rodrigues em Musculação em geral
    Pois é Monster, vc está certo...mas o sol não nasce para todos rsrs Até gostaria de descansar, mas é o dever neh...
  4. Jefferson Rodrigues

    Curiosidade

    Jefferson Rodrigues respondeu ao tópico de Jefferson Rodrigues em Musculação em geral
    Johnn Só trabalho em obras aos fds ...menos mal...mas é todo sábado e domingo tempo integral. Mesmo assim reforcei minha alimentação, até porque estou em bulk atualmente. Obrigado pelas dicas. Abraço
  5. Jefferson Rodrigues

    Curiosidade

    Jefferson Rodrigues postou um tópico em Musculação em geral
    Boa noite Pessoal. Alguém aqui além de treinar trabalha as vezes como ajudante de pedreiro? Sem querer é uma atividade que requer esforço físico, conseguem sentir algum músculo trabalhar bem? rsrsrsrs Eu mesmo quando trabalho faço um bom esforço com os ante-braços(marreta e talhadeira), costas e deltóide posterior (levantamentos de balde com concreto, carregamento de carrinhos de pedra, etc rsrs), trapézio, etc... Abraço a todos

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