[Cerveja Na Dieta , Ectomorfo (Dúvida)]

Você tomou chalisè ou sangue de boi? ahuahuahuhauhauh

Vinho é pra tomar seco mano. Vinho doce é coisa de bicha e é horrível também.

Sei lá man ,, era um vinho chamado Kaiken, depois dessa parei com vinho rs

[Cerveja Na Dieta , Ectomorfo (Dúvida)]

tome vinho, cerveja não xD

tome vinho, cerveja não xD

Da útima vez que bebi vinho , não deu muito certo , vomitei tudo , não consigo nem mais sentir o cheiro de vinho que já da um embrulho no estômago.. rs

[Cerveja Na Dieta , Ectomorfo (Dúvida)]

Alcoólatra DETECTED.

Por dia eu não recomendo cara, mas 1 ou duas no final de semana, acho benéfico. Eu mesmo mando, até em cutting não me prejudica, desde que seja com moderação.

É verdade , acho que estou exagerando em beber essa quantidade diária rs

n vejo problema, cara.. se liga nas calorias, pq a cervejinha tem muito carbo.. cuidado pra n exceder..

n gosto dessa hipocrisia ou radicalismo com alcool... as vezes quero tomar uma sem alterar muito os macros.. entao faço uma batida 10 com vodka + clight e bastante gelo e / ou red bull zero carbo.. kkkk fica a dica.

E o Lyle mostrou em um estudo que ingerindo 3 latinhas por dia, ao final o mês o que seria "prejudicial" era uma pequena diminuição na testo.. mas pequena.. e o pro n eh bem o alcool em si, mas tb muito... oq vc ingere junto... aquele pão de alho, etc.. kk

ps: ainda vou criar um tópico na área de receitas sobre beber alcool sem mexer muitooo nas calorias.. rs

É então , agora eu fico até meio perdido em relação a cerveja .. mas não parar de tomar não .. só vou dar uma maneirada na quantidade , acho que uma por dia ta legal..

[Cerveja Na Dieta , Ectomorfo (Dúvida)]

Bom galera , quero saber se a cerveja atrapalha nos ganhos de massa magra de um ectomorfo ? porque não tem como dispensar uma cervejinha de vez enquanto rsrs ( uma por dia ou duas ) e quero saber até que ponto isso pode me prejudicar na musculação ? já que sou um cara que é difícil de ganhar massa magra , e gordura ( barriga) quem puder responder eu agradeço..

[Qual Suplementos Devo Tomar?]

Caramba , malha pesado há um ano , e nunca tomou nem um Whey.? Continue assim rsrsrs

[Whey Talvez Estragado]

galera comprei o whey 100% da optimun , cabo de chegar tudo certinho do site madrugao e tals sabor chocolate , n ta vencido

mas quando fui tomar com agua , n gostei do gosto :[ , a pergunta é : ele n e gostoso , ou pode ser adulterado ???? , ou ele fica melhor se tomado com leite ???

É assim mesmo ...

[Ajuda Nos Suplementos Para Iniciante (Ectomorfo)]

desperdício n vai, mas usar daki a um tempo é bemmmmmmm melhor. Se vc ja comprou, deixe guardado ai na sua casa (claro se o prazo de validade deixar), deixe estocado por uns 3~4 meses, daí ja pode ir começando a usar pq o aproveitamento vai ser bem melhor. Abrçs

Vlw man,, Vou fazer isso mesmo , vou deixar guardado aqui durante um tempo , e por enquanto só vou ficar no peito de frango e na batata doce kkk.

[Ajuda Nos Suplementos Para Iniciante (Ectomorfo)]

Bom Galera sou iniciante na musculação , e sou muito seco e desnutrido kkkk 1,86 de altura e 66Kg , eu sei que estou muito magro , e por isso peço a ajuda de quem entende do assunto... Como estou começando agora na academia , não sei se fiz certo em ter comprado todos os suplementos que comprei: Isolate 100% Whey ,BCAA 100 caps , Super Albumin , Creatina da universal, e um pacote de malto 1kg... eu sei tbm que suplementos não vão ajudar em nada , se eu não tiver uma boa dieta (já tenho)... Então se eu começar a tomar esses suplementos agora no começo vai ser um desperdício ? ou não ?