brendonLF

Paro de relatar , oq aconteceu man ?

Primeiro comesse com a alimentação , comece regrando ela , e pra ganhar massa você precisa sim comer bastante ( comer BEM ) e já que você não tem muita fome , você precisa tomar alguma coisa que te de bastante apetite , então segue os tópicos que o o Tales_ lhe mostrou , a suplementação serve pra você complementar protêinas carboidratos etc que faltam na sua dieta , comece com coisas simples como um Whey Prótein , uma Dextrose , no pós treino ja ta de bom tamanho pra começo , e sobre o seu treino , va numa academia que tenha instrutor , eles vão lhe da um treino bom até pra você rs , e enquanto treina com o treino deles você vai pesquisando e montando o seu =) , espero ter ajudado amigão )

Acompanhando amigão

Primeiro relato que to acompanhando haha , vamo que vamo meu galinho !

Hmm , entendi entendi ... obrigado Arthur C , Spankeer , Nuk3d , planeta . só mais uma duvida , a meia vida é de 4~6hrs , qual hora que eu devo leva em conta ? 4 ou 6 ? e eu tem que tomar 1 hr antes de vencer a meia vida da droga ?

Ola , tenho uma duvida , na verdade tenho varias , mas essa não consegui tira sozinho pesquisando então queria da ajuda de vocês . O que eu queria sabe é o seguinte , sobre a administração das drogas . Isso é só uma das algumas duvidas que tenho , não vou usar nada , só to buscando aprende BEM antes de eu pensar em ciclar . por exemplo : vou usar o Dianabol como ex , pelo que eu li sobre ele , ele tem uma meia vida de 4-6hrs , e que cada comprimido é de 5mg~10mg , os caras que vejo relatando ciclos etc eles botam digamos assim (Exemplo) : 1-8Dianabol 40mg/dia , ta tudo bem , entendi que ele vai toma da 1 semana a 8 semana 40mg por dia , mas esse 40mg por dia sao tomados como ? só pega 4 comprimidos (digamos que cada comprimido é de 10mg) e tomar por exemplo as 8 manha e no outro dia ele pega e toma 4 comprimidos denovo as 8 da manha e assim sucessivamente ? È isso que não entendo =/ . por que se foce pela meia vida da droga não seria algo assim : toma 40mg as 12:00hrs depois umas 16:00hrs toma mais 40mg depois umas 20:00hrs e assim sucessivamente .. Desculpa pela ingenuidade , mas só quero busca aprende certinho as coisas e essa é uma coisa que tava me encucando ... Obrigado , espero que tenhão entendido minha duvida e que me ajudem .

Tem como mais gentes me ajudarem com a minha duvida =/ ? Queria mais opiniões , de gentes mais experientes tambem etc .

Meu treino de peito agora é focado pra pega mais aquela regiao do meio dos peito mas a parte superios e aquele feixe q vem do abdomen la , entao fica : Supino inclinado com a pegada fechada Supito declinado Crucifixo declinado 3xaté se caga

Ola , tenho uma duvida aqui que queria que vocês me ajudassem . Eu treino peito 2 vezes por semana , Segunda e Sexta , dai entao o treino que eu faço segunda de peito eu repito ele sexta , dai minha duvida é se eu "poço" pega e faze uns exercícios pra peito segunda e outros diferentes sexta ? Isso seria ruim pro meu peito ? Ia desgasta demais ou sla . Eu tenho dificuldade em ganha peito na parte lateral inferior do peito ( na aquele feixe abdominal que sobe pro peito) e tbm na quela parte que fica entre os peito , dai tava pensando em segunda faze uns exercícios que pegam uma parte e sexta outra , não sei se consegui me expressa bem , mas acho que vocês entenderam sim rs . Vlw gurizada =)

Ola amigos , primeiro nao sei qual a area correta para essa duvida que tenho , se tiver na area errada apenas mova pls . ta vamos la , eu tenho um peito igual o da figura 2 ( fugira 1 e 2 abaixo ) e queria deixar igual o da figura 1 que é um peito mais quadrado assim , que exercicio pega mais ali na região mais no canto ali no peito pra ele fica mais quadrado assim . e também queria sabe se isso é minha' estética e nao tem como muda ou fazendo tais exercicios pra peito q pega naquela parte ele pode cresce mais pra baixo ali e fica quadrado assim ? Obrigadão =) Figura :

Ola , eu tenho uma duvida sobre estética , tipo , vc q modela os seus musculos com o tempo , ou vc tem a sua estética e nao adianta ? Me preocupo muito com isso , eu quero te um corpo estéticamente bonito , como do Jeef Seid , Nick auger , Ulisses , Lazar esses lek ai q todo mundo sabe , e conserteza o Zyzz né , a estética dele na minha opinião é muito show .... principalmente o peito e o abdomen dele queria q meu peito ficac estéticamente que nem o dele , rs sei que pareço uma criancinha falando aki rs . Jeef nem gosto muito =S

O negocio é que so muito novo e nao vo e nem poço usa nada ainda .

Nossa =S , nem pra menti um pouco pra mim . . dopsakdopsa capaz . . . . Psé , bom que sou novo ainda , apenas 15 anos , tenho mais 6 anos , chega aos 21 e vejo . .

Ola , sou novo no forum , vi um cara falando em algum tópico que n podia falar de zyzz aki , procurei mas n achei nada sobre isso , dai resumi que não éra pq sela n tem nada ve falar sobre ele =S . . . . . Ta , eu queria saber se é dificil chegar ao corpo de zyzz , ficar "igual" ao corpo dele porem natural , oq devo fazer ? Eu faço academia a 5 mezes só , sei que so um baitaa de um novato e tals , mas devagar to aprendendo , sou novo , tenho apenas 15 anos , tenho 1,72 , uns 11% de BF , mas ja des de cedo quero ja malhando pra ter um corpo massa como o dele .

Brigado =) , vou seguir o conselho de vocês , Vlw

Ola , sou novo no forum , fiz a conta arrecem rs ... Eu tenho 15 anos , 1,72 e peso 65kg , tenho o estomago um pouco dilatado e tals e a barriga ou pouquinho grande tbm , quando forço fica normal e tals , meu abdomen e definido , mas minha barriga é meio dilatada , como desfazer isso , tipo como diminuir ela ? Obrigado =)