ViniciusCesar
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Bom galera , to malhando a 7 meses e to precisando de uma dieta boa .. estou tomando suplemento ; whey , creatina e albumina .. e não adianta nada tomar tudo isso sem ter uma alimentação boa .. então estou pedindo ajuda de alguem que conheça alguma !! Obrigado Tenho 16 anos , 68 kilos , 1.70 de altura .. ESPERO QUE ALGUEM ME AJUDE !
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Tenho 16 anos , tenho 1, 70 de altura , 68 kilos , malho a 7 meses e to tomando whey , albumina e creatina ... Alguém me indica alguma dieta ? To precisando de uma . Obrg
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Estou tomando Albumina quando acordo e na hora de dormir .. meia hora antes do treino tomo creatina e quando chego whey .. tá certo ?