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Dicas Rápidas

Dica rápida: você deve usar um cinto para treinar ?

Visite nosso artigo mais recente sobre o uso do cinto na musculação <- clique. Quatrocentos anos atrás, quando eu pisei pela primeira vez em uma academia, todos usavam cintos. Não importava se você estava agachando, fazendo supino ou fazendo abdominal, o cinto fazia parte do uniforme de academia tanto quanto …

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Dica rápida: quanto tempo deve durar um bulking ?

Um dúvida muito comum entre pessoas que treinam com pesos, é por quanto tempo devemos nos focar em ganhar massa muscular (bulking) para então entrar em fase de definição (cutting). Infelizmente, por mais que as pessoas queiram uma resposta simples e direta para esta questão, as coisas são um pouco …

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