Esta é uma lista com os melhores whey protein custo-benefício em 2025, mostrando as principais características de cada um de forma transparente e objetiva.
Listamos apenas os suplementos de empresas conhecidas, com fichas nutricionais claras – que não tentam usar táticas de marketing para confundir o consumidor – e com 20-24g de proteína por dose de 30g (o esperado de um whey protein verdadeiro).
Melhores whey protein custo-benefício: lista atualizada para 2025
- Whey Protein Concentrado – Growth Supplements
- Whey 100% HD – Black Skull
- 100% Whey Protein – FTW
- Whey Protein 100% Pure – Probiótica
- 100% Whey – Max Titanium
- Whey 100% Pure – Integralmedica
Critérios usados para escolha dos wheys:
A lista é composta apenas por wheys de marcas conhecidas, sem polêmicas envolvendo adulteração, com fichas nutricionais claras (sem táticas de marketing), fornecem 20g ou mais de proteína por porção de 30g, com o refil de 900 a 1000g custando por volta de R$100 – preço considerado baixo, mas ainda dentro da realidade para um suplemento não falsificado.
1. Whey Protein Concentrado – Growth Supplements
- Embalagem: 1kg
- Doses por embalagem: 33
- Proteínas por dose: 23 a 24g (depende do sabor)
- Preço por dose: R$3,78
Características relevantes:
- Vem em embalagem maior (com 1kg) e fornece 3 doses a mais que a maioria dos outros wheys.
- Fornece a maior quantidade de proteína por dose de 30g, 23g para os que tem sabor e 24g para o sabor natural.
- É vendido direto da fábrica.
- O sabor mais elogiado é o de chocolate.
- O sabor mais criticado é o de baunilha.
2. Whey 100% HD – Black Skull
- Embalagem: 900g
- Doses por embalagem: 30
- Proteína por dose: 21g
- Preço por dose: R$3,33
Características relevantes:
- É uma mistura contendo os três principais tipos de whey (concentrado, isolado e hidrolisado).
- Mesmo sendo um blend, misturando versões superiores de whey na mesma dose, o custo é o mesmo de um concentrado (o que é um positivo significativo).
- O sabor baunilha é extremamente elogiado, ao ponto de ser uma característica marcante do suplemento.
- O sabor chocolate é o mais criticado negativamente.
- Há um número significativo de relatos reclamando de mudanças na consistência e dissolução dependendo do lote do suplemento.
3. 100% Whey Protein – FTW
- Embalagem: 900g
- Doses por embalagem: 30
- Proteína por dose: 20g
- Preço por dose: R$2,87
Características relevantes:
- É o whey mais barato da lista ou que costuma estar em promoção com mais frequência.
- É o que fornece menos proteína por dose que outras opções da lista, mas ainda está dentro do esperado para um whey concentrado.
- A marca é relativamente nova no mercado, mas não faz esforços para esconder a origem do seu whey.
- Sabor cookies costuma estar entre os mais elogiados. Não há um sabor específico com críticas negativas.
4. Whey Protein 100% Pure – Probiótica
- Embalagem: 900g
- Doses por embalagem: 30
- Proteína por dose: 21g
- Preço por dose: R$3,73
- Whey fabricado por uma marca sólida, com décadas de tempo no mercado.
- Preço e quantidade de proteína condizem com um whey com bom custo-benefício.
- Sabor morango é bastante elogiado em relatos.
- Porém, há relatos sobre alguns sabores serem fortes demais.
5. 100% Whey – Max Titanium
Embalagem: 900g
Doses por embalagem: 30
Proteína por dose: 21g
Preço por dose: R$3,70.
- Marca mais do que conhecida e consolidada no mercado.
- Ficha nutricional clara e condizente com um whey concentrado.
- Sabor baunilha é um dos mais elogiados.
- Sabor cookies & cream recebe as piores críticas.
6. Whey 100% Pure – Integralmedica
Embalagem: 900g
Doses por embalagem: 30
Proteína por dose: 21g
Preço por dose: R$3,86
- Mais uma opção sólida de whey protein concentrado fabricado por uma marca consolidada e com bastante tempo de mercado.
- A marca possui vários wheys com rótulos e nomes muito parecidos, o que pode confundir pessoas pouco informadas sobre o assunto.
- O sabor mais elogiado costuma ser morango, enquanto chocolate recebe a maior parte das opiniões negativas.
Veja, também, nossas outras listas: Melhores creatinas | Melhores pré-treinos (links abrirão em novas abas)
O que é e para que serve o whey protein, na prática?
Whey protein é a proteína extraída do soro do leite que possui alto valor biológico e fornece todos os aminoácidos essenciais, por isso é considerada uma fonte de proteína completa.
Isso, na prática, significa que o corpo consegue absorver adequadamente a proteína do suplemento, e ele contém os aminoácidos que o corpo não consegue produzir por conta própria e, coincidentemente, são os mais requisitados na construção de massa muscular.
No entanto, muitas pessoas ainda atribuem poderes quase sobrenaturais ao whey protein — como se ele sozinho fosse gerar resultados, compensando problemas de dieta e treino incorreto.
Na verdade, sua função prática, é apenas aumentar a praticidade da dieta ao complementar a ingestão diária de proteína por meio de uma fonte de alta qualidade.
Em outras palavras, quem já consegue bater sua meta proteica por meio de refeições sólidas compostas por proteínas completas (como carne) não necessariamente precisa usar whey.
Porém, ele ainda é muito útil quando não há tempo ou opção para preparar todas essas refeições sólidas, já que tomar um shake com whey é mais prático, leve e de preparo rápido.
Como não ser enganado ao comprar whey protein e adquirir mais autonomia na escolha?
Na hora de escolher um whey protein, o primeiro ponto é verificar a quantidade de proteína por dose.
A maioria dos wheys fornecem entre 20 a 24+ gramas por dose de 30g.
Por outro lado, se a quantidade de proteína por dose for muito maior do que isso, vale checar o rótulo: algumas empresas prometem quantidades maiores de proteína por dose, mas o tamanho da dose para atingir essa quantidade costuma ser proporcionalmente maior.
Além disso, e não menos importante, desconfie de preços muito baixos.
Whey protein tem margem de lucro pequena e com muita concorrência, então é altamente improvável encontrar wheys custando um valor muito abaixo da média do mercado.
Entre todos os suplementos, talvez o whey não seja a opção mais apropriada para usar o preço como principal fator de escolha.
Na prática, se você nunca ouviu falar da marca e o whey oferece um preço atrativo demais, desconfie e desconfie mais uma vez.
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