Como você já deve ter percebido(ou ainda irá perceber), conquistar um peitoral grande e acima da média, não é construído por acidente ou sem muito esforço. E até mesmo uma consistência firme nos treinos não irão fazer milagres
Todos querem conquistar um peitoral enorme, simples assim. É muito comum ver pessoas sem experiência fazendo centenas de séries no supino e crossover em busca do tão sonhado “peitoral gigante”. Este grupo muscular também é usado como um indicador de [...]
Aumentar a carga usada no supino é uma obsessão entre a maioria dos entusiastas no treinamento com pesos.
Você já parou pensar porque existe tanto falatório a respeito dos exercícios compostos ? Ou porque todos os treinos deveriam se basear primeriamente neles ? Muitas pessoas não dão a devida atenção aos exercícios compostos e em vez disso desperdiçam [...]
O supino reto é um dos exercícios mais populares na academia, é também o mais mal executado. Parte do problema é que o supino é um exercício para o ego. Muitas pessoas julgam o progresso do seu treino baseados em [...]
O supino triplo surgiu no começo da década de 90 e provavelmente já era muito usado antes disso. Independente da sua origem, ele funciona!
