Home / Tag Archives: overtraining

Tag Archives: overtraining

5 Regras básicas sobre frequência de treino

fazendo levantamento terra

Alguns dizem que para obter o máximo de resultados, precisamos treinar cada grupo muscular até três vezes por semana, outros dirão que se você treinar um músculo mais de uma vez, você estará no caminho certo para o overtraining. Mas então, qual abordagem funciona melhor ?

Leia mais »

Fadiga no Sistema Nervoso Central

Você pode não estar familiarizado com o nome, mas existem grandes chances de você já ter sentido os sintomas da fadiga no Sistema Nervoso Central(SNC). Os sintomas da fadiga no SNC podem incluir falta de motivação para treinar, mal humor, habilidade cognitiva debilitada e alta percepção para esforço físico(a pessoa …

Leia mais »

Ganhe Massa Muscular Parando de Treinar

drinque no paraiso

A rotina para ganhar massa é a seguinte: não vá treinar hoje, amanhã, depois de amanhã, o dia depois, depois, depois e depois. “Caramba, esse pessoal ficou maluco de vez, que tipo de atleta eu vou ser ?” Provavelmente um muito esperto (e com mais massa muscular).

Leia mais »