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Tag Archives: ganhar massa muscular

9 erros que ECTOMORFOS cometem ao tentar ganhar massa muscular

Assim como alguém com excesso de gordura quer ficar magro o mais rápido possível, uma pessoa que não consegue ganhar peso por nada no mundo, quer resolver sua situação o mais rápido possível, em outras palavras, todo ectomorfo quer ficar gigante e no menor tempo possível. Só que nesta jornada, …

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8 Sugestões de Alimentos Anabólicos Para Incluir na Dieta

“Você precisa comer como um monstro para se tornar um” Desde Lee Haney a Ronnie Coleman, isto é o que todos os fisiculturistas falam. Mas o que exatamente isto significa ? Temos que medir as refeições apenas por kilo ? Comer até fast-food para conseguir mais calorias na dieta ?

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