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Posts Tagged “ganhar massa muscular”

jan 05 2010

O Que Fazer e o Que Não Fazer No Ganho de Massa Muscular

Publicado por admin e arquivado em Treino, tags: ,

Ganhar massa muscular não é fácil, existe muitas informações que entram em conflito. Chega uma hora que devemos parar tudo e rever o básico! A seguir veja o que fazer e o que NÃO fazer quando o assunto é ganhar massa muscular. Ler o restante »

jan 04 2010

Dicas sobre Bulking e Cutting

Publicado por admin e arquivado em Dieta e Nutrição, tags: , , ,

O bulking e o cutting são fases produtivas do fisiculturismo, o bulking é a adição e o cutting a subtração. No cutting você remove a gordura preservando o máximo de massa muscular – de forma irônica, o bulking é a fase onde tentamos ganhar massa muscular  evitando o máximo o ganho de gordura corporal. Ler o restante »

dez 09 2009

Elaborando Uma Dieta Para Aumento de Massa Muscular

Publicado por admin e arquivado em Dieta e Nutrição, tags: , , , , , ,

Peito de Frango!

Rodolfo Anthero de Noronha Peres*

No cotidiano de nutricionistas, treinadores, atletas experientes e de qualquer pessoa envolvida com treinamento com pesos, algumas perguntas são muito frequentes: Ler o restante »

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