Dica Rápida: Você treina as suas fraquezas ?
Não é por coincidência que o banco do supino está lotado na segunda feira e o suporte pro agachamento livre está deserto.
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Dica Rápida: “A dieta de outra pessoa”
Frequentemente eu vejo caras procurando dietas de fisiculturistas na internet. Eu respeito a iniciativa e a curiosidade, mas ao copiar essas dietas estas pessoas nunca conseguem os mesmos resultados. Por que ?
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Dica Rápida: Puxe Ferro para Queimar Gordura
Quando alguém quer perder peso é comum pensar que o óbvio é iniciar uma atividade aeróbica regular para depois iniciar o treinamento com pesos. É comum pensar, mas não quer dizer que é um método efetivo para perder gordura. Veja [...]
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3 Dicas Para Treinos Mais Anabólicos
Veja algumas dicas rápidas e simples para aumentar os resultados do seu treino e tenha muito mais ganhos hoje mesmo!
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Dica Rápida: Sistema 1-10
Um dos sistemas favoritos de Arnold Schwarzenegger. Este sistema pode ser usado com qualquer exercício, porém Arnold sempre o usou com rosca direta e supino.
