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  • Dica Rápida:  “A dieta de outra pessoa”

    Dica Rápida: “A dieta de outra pessoa”

    Frequentemente eu vejo caras procurando dietas de fisiculturistas na internet. Eu respeito a iniciativa e a curiosidade, mas ao copiar essas dietas estas pessoas nunca conseguem os mesmos resultados. Por que ?

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  • Dica Rápida: Puxe Ferro para Queimar Gordura

    Dica Rápida: Puxe Ferro para Queimar Gordura

    Quando alguém quer perder peso é comum pensar que o óbvio é iniciar uma atividade aeróbica regular para depois iniciar o treinamento com pesos. É comum pensar, mas não quer dizer que é um método efetivo para perder gordura. Veja [...]

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  • 3 Dicas Para Treinos Mais Anabólicos

    3 Dicas Para Treinos Mais Anabólicos

    Veja algumas dicas rápidas e simples para aumentar os resultados do seu treino e tenha muito mais ganhos hoje mesmo!

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  • Dica Rápida: Sistema 1-10

    Dica Rápida: Sistema 1-10

    Um dos sistemas favoritos de Arnold Schwarzenegger. Este sistema pode ser usado com qualquer exercício, porém Arnold sempre o usou com rosca direta e supino.

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