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Dicas Rápidas

10 dicas infalíveis para dormir melhor e amplificar o anabolismo

Uma boa noite de sono é essencial para estimular a produção de hormônios anabólicos que promovem a recuperação e reconstrução muscular, sem contar com uma infinidade de benefícios como: mais imunidade, menos estresse, menos inflamação, mais foco, mais atenção, menos gordura, melhora na performance em exercícios, etc…

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Mais 10 maneiras para aumentar a testosterona naturalmente

Hoje em dia, a testosterona é um hormônio em extinção. Consumo excessivo de porcarias, bebidas alcoólicas, falta de descanso, atividades estressantes e outras coisas que destroem a produção natural de testosterona, estão se tornando cada vez mais inerentes à nossa sociedade. E isto não afeta apenas a sua saúde e qualidade …

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Dica rápida: você deve usar um cinto para treinar ?

Visite nosso artigo mais recente sobre o uso do cinto na musculação <- clique. Quatrocentos anos atrás, quando eu pisei pela primeira vez em uma academia, todos usavam cintos. Não importava se você estava agachando, fazendo supino ou fazendo abdominal, o cinto fazia parte do uniforme de academia tanto quanto …

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