http://www.hipertrofia.org/blog/2008/12/04/melhor-horario-para-treinar/ Exercícios musculação, massa muscular, suplementos e muito mais. Wed, 08 Feb 2012 21:07:34 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 http://www.hipertrofia.org/blog/2008/12/04/melhor-horario-para-treinar/#comment-4855 Adriana Wed, 02 Nov 2011 16:22:26 +0000 http://www.hipertrofia.org/blog/?p=566#comment-4855 Comer de três em três horas acelera o seu metabolismo (gasta mais calorias) e impede que você sinta muuuuuita fome entre uma refeição e outra. O que entendo por 6 refeições por dia? 1-Café da manhã 2-Uma fruta, gelatina, yogurt, etc. 3-Almoço 4-Café da tarde 5-Janta 6-o famoso leite c/ bolacha antes de dormir rs Comer de três em três horas acelera o seu metabolismo (gasta mais calorias) e impede que você sinta muuuuuita fome entre uma refeição e outra. O que entendo por 6 refeições por dia?
1-Café da manhã
2-Uma fruta, gelatina, yogurt, etc.
3-Almoço
4-Café da tarde
5-Janta
6-o famoso leite c/ bolacha antes de dormir rs

]]> http://www.hipertrofia.org/blog/2008/12/04/melhor-horario-para-treinar/#comment-2602 Ro Fri, 07 Oct 2011 20:53:26 +0000 http://www.hipertrofia.org/blog/?p=566#comment-2602 Esse papo de ter que comer 3 refeições até o final da tarde é meio confuso. O que são "3 refeições"? Café da manhã + Almoço + Lanche? Ou Almoço + pequeno almoço + pequeno almoço? Isso dificulta o entendimento. Até porque, quem tem tempo de parar pra comer tanto durante o dia. Um esclarecimento sobre esse lance de comer X vezes por dia, ajudaria muito. ;) Esse papo de ter que comer 3 refeições até o final da tarde é meio confuso. O que são “3 refeições”? Café da manhã + Almoço + Lanche? Ou Almoço + pequeno almoço + pequeno almoço? Isso dificulta o entendimento. Até porque, quem tem tempo de parar pra comer tanto durante o dia. Um esclarecimento sobre esse lance de comer X vezes por dia, ajudaria muito. ;)

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