manolojun 0 Postado Outubro 22, 2012 às 21:45 Compartilhar Postado Outubro 22, 2012 às 21:45 Boa Tarde pessoal, Resolvi passar aqui pra voces a minha rotina de suplementação e dieta. Hoje foi o meu primeiro dia com o PowerJack3d + Dilatex, pretendo mostrar meus resultados e tambem minha opiniao sobre os dois suplementos juntos . Dieta : Manha Bastante fruta, banana , maçã , mamão , laranja , etc... Almoço 2 colheres de arroz branco, 1 concha de feijão, bastante salada (alface, tomate, brócolis, almeirão. rúcula, etc...), e a mistura eu revezo um dia filé de frango, no outro filé de peixe, no outro carne vermelha bem magra (Patinho), e no outro Sardinha ou Atum. Tarde (após treino) 5 Ovos cozidos (somente a clara), banana com aveia e mel. Jantar Tambem vou revezando as misturas do almoço, e bastante salada. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Faço treino ABC , de segunda à sábado, faço abdominais segunda, quarta e sexta, aeróbico pesado de terça, quinta e sábado. Meu objetivo principal, é perder gordura corporal (BF), e aumentar a massa magra com treino de hipertrofia bem intensa. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Relato sobre a suplementação Como é meu primeiro dia com o PowerJack3d e o Dilatex, eu somente senti uma disposição para fazer exercicios, nenhum aumento de força, e nenhuma vasodilatação diferente em meu corpo. Aqui vai as "estatísticas" sobre os suplementos: PowerJack3d + Dilatex: FORÇA: Normal DISPOSIÇÃO: Boa RESISTÊNCIA: Normal VASCULARIZAÇÃO: Normal NÍVEL DE TREINO: Normal ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Obs: Nenhum efeito colateral obtido no meu primeiro dia com os suplementos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felang 0 Postado Outubro 22, 2012 às 22:33 Compartilhar Postado Outubro 22, 2012 às 22:33 amigo voce esta falando do jack3d ou do suplemento? o power jack é uma imitaçao do jack3d Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manolojun 0 Postado Outubro 22, 2012 às 22:36 Autor Compartilhar Postado Outubro 22, 2012 às 22:36 felang Entao cara, eu nao estou tomando o Jack3d (USPLABS), eu estou tomando o PowerJack3d (PowerSupplements). Muitas pessoas fazem comparações de tais suplementos, mas eles são de finalides e composições diferentes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Liukenn 0 Postado Outubro 23, 2012 às 14:20 Compartilhar Postado Outubro 23, 2012 às 14:20 Acompanhando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manolojun 0 Postado Outubro 23, 2012 às 20:55 Autor Compartilhar Postado Outubro 23, 2012 às 20:55 Boa noite pessoal, Hoje foi o meu segundo dia com os suplementos, meu treino foi intenso, percebi uma vasodilatação um pouco mais do que o normal, mas em relação a força e a resistência, ainda continuam normal, só me deu bastante disposição pelo fato de ter cafeína. Continuo firme e forte na dieta. Aqui vai a minha opinião sobre o treino de hoje: FORÇA: Normal DISPOSIÇÃO: Boa RESISTÊNCIA: Normal VASCULARIZAÇÃO: Regular NÍVEL DE TREINO: Normal OBS: Senti bastante insônia de ontem pra hoje. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manolojun 0 Postado Outubro 25, 2012 às 00:28 Autor Compartilhar Postado Outubro 25, 2012 às 00:28 Boa noite ! Terceiro dia com os suplementos *-* Treino pesado, dieta tudo Ok, eu achei boa por enquanto essa dieta, eu não comecei ela junto com a suplementação, eu comecei 1 semana antes, mas eu já perdi 1,5 kg, percebi uma definição um pouco maior nas panturrilhas e nos quadríceps, e também uma vascularização maior, provavelmente causada pelo Dilatex. Percebi uma vascularização um pouco maior também nos braços, mais precisamente nos ante-braços. Meu treino de hoje: FORÇA: Normal DISPOSIÇÃO: Boa RESISTÊNCIA: Normal VASCULARIZAÇÃO: Regular NÍVEL DE TREINO: Normal Por enquanto ainda não percebi nenhum resultado em relação a minha força, nem a resistência. Obs: Ainda continuei com um pouco de insônia na noite de ontem pra hoje. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manolojun 0 Postado Outubro 26, 2012 às 17:56 Autor Compartilhar Postado Outubro 26, 2012 às 17:56 Boa tarde pessoal, Ontem eu nao consegui ir na minha academia, pois tive muitos compromissos pessoais, mas estou indo agora mesmo ! dieta tudo ok ! quando eu voltar posto sobre o treino, abração ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manolojun 0 Postado Outubro 27, 2012 às 16:15 Autor Compartilhar Postado Outubro 27, 2012 às 16:15 Treino do dia 26/10/2012 Senti uma disposição maior de treino, e uma resistência um pouco maior tambem. Dieta OK FORÇA: Normal DISPOSIÇÃO: Muito Boa RESISTÊNCIA: Boa VASCULARIZAÇÃO: Regular NÍVEL DE TREINO: Bom Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manolojun 0 Postado Outubro 31, 2012 às 02:16 Autor Compartilhar Postado Outubro 31, 2012 às 02:16 30/10/2012 Dieta OK Treino hoje foi mtmtmtm frenético ! Hahaha FORÇA: Normal DISPOSIÇÃO: Excelente RESISTÊNCIA: Boa VASCULARIZAÇÃO: Regular NÍVEL DE TREINO: Muito bom Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora