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Por Luiz Cotoman
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Postado

qual treino voce fazia anteriormente? em todo caso não gosto muito desse tipo de treino, acho muito volumoso, pouco frequente, e pouco intenso ( intenso que digo é relacionado a carga), e se sua dieta estiver em deficit calórico, acredito que há uma boa possibilidade de perder muita massa muscular junto,

recomendo um treino mais frequente, tipo: ABC2X, AB2X, ou AB1,5X, focado em compostos e fazendo poucas reps neles, e completando com alguns isoladores se quiser

a dieta é legal voce postar na seção nutrição, seguindo o modelo padrão de postagem

Postado

qual treino voce fazia anteriormente? em todo caso não gosto muito desse tipo de treino, acho muito volumoso, pouco frequente, e pouco intenso ( intenso que digo é relacionado a carga), e se sua dieta estiver em deficit calórico, acredito que há uma boa possibilidade de perder muita massa muscular junto,

recomendo um treino mais frequente, tipo: ABC2X, AB2X, ou AB1,5X, focado em compostos e fazendo poucas reps neles, e completando com alguns isoladores se quiser

a dieta é legal voce postar na seção nutrição, seguindo o modelo padrão de postagem

tu eh focado em força ne mano kkk

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