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Dificuldade Em Triceps.

Por Danilin.mutante
Em Musculação em geral

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Postado

Boa noite galera, tenho muita dificuldade em ganhar tríceps, faço o Treino ABC 2X:

Peito/tríceps

Costa/bíceps

Ombro/Perna/Trapezio

Tríceps:

supino fechado 3x10

Tríceps Francês 3x10

Tríceps Polly 3x10

Se puder ajudar ai galera dá uma dica se tem algo errado, malho a 1 ano já. Acho q ele muito pequeno, na verdade acho meu braço pequeno, mais meu bíceps e grande, só meu tríceps pequeno, tornando o braço mais pequeno do q deveria... Ajudem ai por favor?

KG: 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65

Acompanhe meu diario:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/116636-diario-do-danilinmutante/

Postado

Treinei tríceps hoje mesmo (até dei uns urros haha)... atualmente faço tríceps polia e tríceps testa, simples e eficiente. Você tem certeza que está se dedicando ao máximo nos treinos? E como está sua dieta? Esse vídeo pode ajudar

Editado por Brenda M. (veja o histórico de edições)

    • Postado

    Cara,primeiro que critério vc usou pra definir que seu triceps é menor que o biceps?

    Se possível posta o treino todo,umas fotos do braço tb iam ajudar

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