eu gostaria de saber se eu treinar:

abcab

sendo

segunda = a

terca = b

quarta = c

quinta = a

sexta = b

a= peito e triceps

b = costas e biceps e anti

c = ombro perna e trapézio

e descanso todo o fim de semana !

ta baaaum ou da pra melhorar ? vlwww aeew =)

Editado 24/09/2012 às 01:43 09/24, 2012 por Paulo- (veja o histórico de edições)

Meu treino e igual ao seu amigo.

ombro na quarta e peito na quinta ....

sem chance..

a: peito ombro triceps

b: costas biceps

C: perna completa..

bons treinos.