Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Avalia A Dieta,ajuda!

Por igorleite
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Boa noite,

Tenho 21 anos malho +- 7 meses

Comecei com o objetivo de perde o famoso "buxo"( estava com 97cm agora com 88cm) e ajudar o desenvolvimento do resto

Estava com 72kg e cheguei a meu objetivo de 80kg(É meu peso ideal para mim eu acho) tenho 1,84m

Ou seja tentei criar uma dieta para manter o peso só que tenho duvidas sobre essa dieta não me ajudar a perde o maldito "buxo" ja que faz 2 meses que não consigo perde-lo mas.

Comecei a malhar com uma dieta hipercalorica de 4000kcal +- e como atinge o peso que queria mudei para quase 3000.

Segue a dieta: www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NTE1MDY=

Caso a dieta esteja certa continuo para ver se volto a perde alguns cm("buxo") e continuo no ganho dos restos dos musculos ou apelo para termogenicos?Tenho medo de tomar um e secar muito

Obrigado.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.