Avaliem Minha Suplementação + Duvida.

[Gabrielbpf 0]

Treino a 6~7 meses e estou com o BF um pouco alto. Minha alimentação tá mais ou menos.

Estou suplementando Omega-3 3caps 3x ao dia (Durante as refeições)

Estou suplementando Oopti-men 3caps 3x ao dia (Durante as refeições)

Tomando Whey Gold + Dextrose + Crea Optimum no pós-treino.

Tomando Myofusion na Ceia.

Comprei um BSN Amino X e comecei a tomar ele hoje, estou mandando ele no meio do treino.

E vou começar a mandar ZMA pra dentro hoje na hora de dormir.

Sugestoes e Criticas?

[yokora 3]

Suplementação ta certa/boa, e a Dieta e o treino como vão ? De nada vale suplementos sem Treino[HARD] e uma Dieta que e sua Base pra construção.

Bons Ganhos

[Gabrielbpf 0]

O treino é pra hipertrofia. Quem faz minhas fichas é o Ricardo Wesley. Alimentação to tentando melhorar a cada dia!

[yokora 3]

então mano foca no treino e na alimentação que é Sucesso ^^