Gabrielbpf 0 Postado Setembro 10, 2012 às 18:52 Compartilhar Postado Setembro 10, 2012 às 18:52 Treino a 6~7 meses e estou com o BF um pouco alto. Minha alimentação tá mais ou menos. Estou suplementando Omega-3 3caps 3x ao dia (Durante as refeições) Estou suplementando Oopti-men 3caps 3x ao dia (Durante as refeições) Tomando Whey Gold + Dextrose + Crea Optimum no pós-treino. Tomando Myofusion na Ceia. Comprei um BSN Amino X e comecei a tomar ele hoje, estou mandando ele no meio do treino. E vou começar a mandar ZMA pra dentro hoje na hora de dormir. Sugestoes e Criticas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yokora 3 Postado Setembro 10, 2012 às 19:17 Compartilhar Postado Setembro 10, 2012 às 19:17 Suplementação ta certa/boa, e a Dieta e o treino como vão ? De nada vale suplementos sem Treino[HARD] e uma Dieta que e sua Base pra construção. Bons Ganhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabrielbpf 0 Postado Setembro 10, 2012 às 19:19 Autor Compartilhar Postado Setembro 10, 2012 às 19:19 O treino é pra hipertrofia. Quem faz minhas fichas é o Ricardo Wesley. Alimentação to tentando melhorar a cada dia! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yokora 3 Postado Setembro 10, 2012 às 19:22 Compartilhar Postado Setembro 10, 2012 às 19:22 então mano foca no treino e na alimentação que é Sucesso ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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