Jair Martins 0 Postado Setembro 10, 2012 às 01:23 Compartilhar Postado Setembro 10, 2012 às 01:23 fala ae galera , outra duvida , estou preste a comprar suplementos aki e estou com uma duvida E sim , minha alimentacao esta boa. Malho a 4~5 meses e queria saber se eu posso adicionar Glutamina (15 gramas diarias ,pq pelo que pesquisei 5 gramas é dinheiro jogado fora) e ZMA (Antes de durmir) junto ao whey + creatina + albumina + dextrose (que ja tomo) na minha suplementacao e nao é dinheiro jogado fora. Resumindo minha duvida é dinheiro jogado fora ou é uma boa . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
s.clael 3 Postado Setembro 10, 2012 às 02:20 Compartilhar Postado Setembro 10, 2012 às 02:20 zma tu toma meia hora antes de durmir crea toma antes e depois de malhar whey+dex toma depois de malhar albu toma ao acordar assim, na MINHA OPINIÃO seria a melhor forma de ingerir os suplementos e não jogar dinheiro fora, o da glutamina eu não posso opinar pois não manjo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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