Gabz20 0 Postado Agosto 30, 2012 às 18:51 Compartilhar Postado Agosto 30, 2012 às 18:51 Gente, faz 1 mês que estou tomando oxyelite, e diminui consideravelmente minhas medidas, a quantidade de peso não foi absurda, mas gordura corporal foi MUITA!! Porém como sempre fui muito fraca, o oxy anda me fazendo mal, pressão muito baixa durante o dia, tontura, e dor nos olhos, um cansaço absurdo, e mudança repentina de temperatura corporal! Parei com o oxy, faltando alguns poucos comprimidos para acabar!! Porém quero continuar secando pelo menos com a alimentação e o treino fazendo pausa ativa! Gostaria que vocês avaliassem minha alimentação diária... normalmente é isso que como.. meu objetivo é secar e ganhar massa nas pernas e bumbum! Tenho muita facilidade de ganho de massa magra, com 1 mes de academia ganhei ja alguns cm visiveis! Vou tirar foto e depois posto pra vcs! Minha alimentação: Café da manha: 2 fatias de pão integral 1 copo suco de laranja Meia colher de manteiga Lanche: 1 bolacha de agua e sal Almoço: 2 colheres de arroz 2 mandiocas 1 peito de frango Lanche tarde: 1 Banana amassada com aveia Pós treino: Whei Jantar: 2 Ovos mexidos com milho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ikmenos 39 Postado Agosto 30, 2012 às 19:01 Compartilhar Postado Agosto 30, 2012 às 19:01 Se você começou seu cutting já utilizando o Oxy, isso foi um erro, pois no começo o único estimulo que deve vir é somente seu e do seu organismo. Preciso que você coloque sua dieta no Padrão do fórum, ou seja, com o total de Macros (Proteína, Carbo e Gordura). Também está faltando sua TMB, peso e outros se possível. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IchigoKurosaki 1 Postado Agosto 30, 2012 às 19:48 Compartilhar Postado Agosto 30, 2012 às 19:48 Olá ikmenos, onde eu posso fazer essa dieta no padrão do fórum ? Tem algum site para me passar? Estou pensando em fazer uma para mim e perguntar a avaliação de todos... Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ikmenos 39 Postado Agosto 30, 2012 às 20:12 Compartilhar Postado Agosto 30, 2012 às 20:12 Há Posts fixos na parte de nutrição, e o que você procura é esse http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ Pesquise nos tópicos fixos, lá terá muitos artigos que ajudarão você na dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IchigoKurosaki 1 Postado Setembro 3, 2012 às 11:38 Compartilhar Postado Setembro 3, 2012 às 11:38 Muito obrigado ikmenos. Abraços e boa sorte a todos nós rsrsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Setembro 3, 2012 às 19:30 Compartilhar Postado Setembro 3, 2012 às 19:30 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos, tenha certeza de ter lido antes de criar um novo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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