vtx 0 Postado Agosto 29, 2012 às 16:39 Compartilhar Postado Agosto 29, 2012 às 16:39 (editado) Boa tarde galera tudo certinho ? Vou postar a dieta aqui, ela ta com poucas cal, de uma avaliada ai, e podem criticar! Café da Manhã - 7h - Pão sem Glúten - 2 fatias 2 fatias de peito de peru Pós treino : Whey - 30g 1 Banana Antes do almoço - 1 cápsula de omega3 Almoço 12:30 - Arroz Integral - 6 colheres de sopa - 120g Peito de frango 2 filés - 120g Salada Folhosa a vontade 1 tomate Lanche - 15 horas - 1 banana Castanha do Pará - 2 unid. 2 cáps de Bcaa Antes de ir pra facul - 17:30-17:00 Batata doce cozida 130 g + - Peito de frango - 100g Intervalo da Faculdade - Suco 250ml 20:30 - 20:45 Chegando da Faculdade - 23:00 Carne de boi magra - 100g Salada a vontade Polivitamínico - 1 ao acordar e 1 antes de dormir ! 1 Lipo6x 40 min antes de ir treinar ! ----------------------------------------------- PS : Lembrando que tenho a lista de substituição aqui, trocando alimentos quase sempre, pra não enjoar! PS 2 : Aumento essas doses de Lipo6? - TREINO DE MANHÃ- PS 3 : NÃO MEDI AS CALORIAS, MAS PROCUREI OS ALIMENTOS COM MENORES! ALTURA - 1,73 PESO - 105 OBESO II - é ta foda- Tomando no mínimo 3l de água por dia ! Editado Agosto 29, 2012 às 16:39 por vtx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Agosto 29, 2012 às 17:42 Compartilhar Postado Agosto 29, 2012 às 17:42 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos, tenha certeza de ter lido antes de criar um novo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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